怎么提升基本体能,如何提升体能训练

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-14 08:23:47

怎么提升基本体能,如何提升体能训练(9)

怎么提升基本体能,如何提升体能训练(10)

亲子游戏类

家长可以带着小朋友一起玩跳房子、踢沙包、黑猫白猫等亲子游戏。

注意:游戏若是“输”了,则可以罚做5个开合跳、10个深蹲等。

徒手韵律操类

怎么提升基本体能,如何提升体能训练(11)

跳绳类

单脚跳

怎么提升基本体能,如何提升体能训练(12)

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