有氧运动和无氧运动各自功能,有氧运动和无氧运动区别通俗的讲

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-19 14:56:12

有氧运动主要是燃烧脂肪,增强心肺功能。

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无氧运动主要是对肌肉进行雕塑,增加肌肉的力量,体积,耐力。

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两种运动的通用作用是让您体能充沛,精力旺盛,改善睡眠质量,延缓衰老,增强新陈代谢,面色红润,肌肉围度发生变化,脂肪肌肉比例趋于合理水平。

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