柔术训练法,柔术训练的全过程

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-29 12:56:49

柔术训练法,柔术训练的全过程(1)

巴西柔术教练在格斗馆为学生上柔术课。新华社发

【亚运赛场】

10月5日,杭州亚运会柔术项目首个比赛日,菲律宾选手玛加丽塔·奥乔亚获得女子48公斤级比赛金牌,阿联酋选手哈立德·谢希获得男子62公斤级比赛金牌,哈萨克斯坦选手努尔然·巴特尔别科夫获得男子69公斤级比赛金牌。

柔术是一种以擒技见长、集综合格斗与实用自卫于一体的武术。在竞技体育中,选手主要以地面缠斗、位置控制和各种降服技为主,充分利用杠杆原理,让对手屈服或耗尽体力。柔术比赛表面看似平静,实则是一场身体与技巧的角逐、策略和战术的博弈,因而被人们称为“人体象棋”。

“每次踏上比赛场地前,我都会和教练一起研究战术。在比赛中严格执行我们的战术是获胜的关键。”赛后,努尔然·巴特尔别科夫说。

玛加丽塔·奥乔亚在夺金之后难掩兴奋:“这太让人激动了!生病、受伤都不能阻止我训练和战斗。刻苦训练和坚持不懈支撑着我获得比赛的胜利。”玛加丽塔·奥乔亚最初练习的是武术项目,因为个头和体重太小转而练习柔术。“柔术最棒的地方就在于无论你的体形如何,都有可能出类拔萃。运动员可以根据体形使用多种技术,这是一场战略与战术的博弈。”玛加丽塔·奥乔亚说。

在柔术赛场上,每一次抓握和扭转都考验着运动员的技术、身体和心态。获得男子62公斤级比赛银牌的阿联酋选手哈立德·卜卢希坦言:“我认为是我犯下的一个小错误让对手获得了机会。比赛中,我脚的位置有点偏差,哈立德·谢希趁机拿住了我的背部。”

在2018年雅加达亚运会上,柔术首次成为正式比赛项目,从而在更多国家得到推广。“柔术历史悠久,在美国、巴西和其他国家(地区)发展得非常快。但对我们国家来说,柔术还是一项很新的运动。于普通人而言,练习柔术既能防御制敌,又能促进身心健康。我希望用我的行动带动更多人参与柔术运动。”获得柔术女子48公斤级铜牌的泰国选手贝拉达·凯茜·丹说。

中国在2019年正式成为国际柔术联合会、亚洲柔术联盟成员国,并于当年成立中国柔术发展委员会。本次杭州亚运会中不乏中国选手的身影。吴冠姗、苗婕分别参加女子48公斤级和52公斤级比赛,周小绍参加男子85公斤级比赛。

周小绍说:“我的力量大、耐力好,上位和过腿技术更有优势。希望能够在比赛中发挥自身特点,很好地压制对手,从而获得胜利。”10月7日,他将与科威特选手穆罕默德·阿里进行首场对决。

(本报见习记者 刘习 本报记者 王东)

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