健身动作不对会导致损伤吗,健身动作不规范有什么危害

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-29 15:06:20

【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百三十九。(更多精彩内容持续更新中……)】

“夫自古通天者,生之本,本與陰陽。其氣九州九竅,皆通乎天氣。故其生五,其氣三。三而成天,三而成地,三而成人,三而三之,合則為九。九分為九野,九野為九臟;故形臟四,神臟五,合為九臟以應之也。”——《黃帝內經•六節藏象論》

(接前文)我们再往后看,“形脏四,神脏五”,刚才讲过张志聪的理解,再往后看,他说∶“盖五味入口,藏于肠胃,津液藏于膀胱,以养五脏之神气,故以形脏、神脏,而合为九脏,以配地之九野,九州也。按脏腑各六,止五脏藏神,肠、胃、膀胱,受盛水谷;胆乃奇恒之腑,不藏有形;三焦虽主决渎,乃无形之气,而亦不藏有形者也。故九脏在内,以应九野,九窍在外。以应九州”,我们都知道有五脏六腑,六腑里边只说了四个腑,胃、大肠、小肠、膀胱。还有俩是什么呢?一个是胆,胆是什么呢?胆是奇恒之腑,是不藏有形的。还有一个叫三焦,“三焦虽主决渎,乃无形之气”,他解释的真的是太到位了,文字表达功底深。我们上一篇讲过“三焦者,决渎之官,水道出焉”,讲的是三焦主全身之水道,同时还主无形之气。上焦、中焦、下焦,全是三焦所主。所以这两个没有藏有形的东西,不像胃、大肠、小肠、膀胱里边都藏着具体的有形有象的东西。胆里边没有有形有象的东西,三焦也是。

所以“九脏在内,以应九野,九窍在外,以应九州”。这段话王冰注解为∶“形脏四者,一头角,二耳目,三口齿,四胸中也。形分为脏,故以名焉”。《三部九候论》里边也注解到这里,他说∶“所谓形藏者,皆如器外张,虚而不屈,含藏于物,故云形藏也”,如果是我们选取的话,还是要选取张志聪的《素问集注》来理解比较好。从上下文的意义来看,自古以来的注解都认同张志聪,形脏四指的就是胃、大肠、小肠、膀胱。但是从藏字来理解,耳目、口齿、胸中,这都是“虚而不屈,含藏于物”,讲的是这个意思。总而言之,这段话我们就解释到这里。

从这里我们就能看出来,《黄帝内经》是一个非常严密的体系。这个体系的根基在哪里呢?在阴阳五行。阴阳是两仪,两仪再分为四象,中间加一个斡旋。四象就分为东西南北,中间还有一个斡旋的就是土。东西南北中合在一起就是木火土金水,这是五行,或者叫木火金水土。五行再合在一起的话,分阴阳乘以二,那就是十。五行的运化模式恰恰就是《河图》的模式所以《河图》里边所表达的是天道运行的密码图,这个很难跟大家在课上讲清楚,以后有时间可以单独来讲这个课程。这一块就是传统文化里边的一个根基,除了《河图》以外还有《洛书》,《洛书》是九宫八卦的这样一个思路,《河图》是五行的这样一个思路,这两个合在一起就是最典型的中国传统文化的一个精髓部分,古人用图形的方式给画出来了,我们以后会反复讲到这块,尤其是讲五运六气的时候,就需要把《河图》《洛书》反复讲。

我们看到《黄帝内经》从前到后是一个方法论贯穿起来的,“其生五,其气三。三而三之,合则为九。九分为九野,九野为九脏;故形脏四,神脏五”等等,这些数大家不要一带而过,这些数将来都会用的到。合在一起就是脏象理论逐渐开始展开。这一块内容是以岐伯回答为主。前几篇讲的《上古天真论》《生气通天论》《金匮真言论》《阴阳离合论》《阴阳别论》《灵兰秘典论》里边以都是以岐伯回答为主。黄帝有问,岐伯回答。到了这里你就会发现岐伯回答的这些内容都很高深,这确实不是一般的知识结构能理解的,它需要比较系统的传统文化的知识,然后在这个知识的基础之上再理解这些就容易了。把这些理解了之后,再看医书就更好理解了。医书就是形而下的一些术,具体的方法,和《黄帝内经》里边讲的道,二者一相合,就是一个完整的中医学体系。

现在中医的一些从业人员,有的人擅长于术,掌握几个方子,几个思路,几个病,这叫擅长术,但是理论比较匮乏,所以他就没法化,他只能是基于几个病。有的人是擅长理论,但是一到临床上一治病又不行。就是他沉不下来,他在天上飘着,这样也不行。中医学某种意义上也是一门具体实践的学问。我们看古代医家的书也好,看他的医案集,医论集也好,大部分的这些成名的医家都是既有术,又有道,道术都能结合得很好,这样才完整。《黄帝内经》偏于道。《针灸甲乙经》《伤寒论》《金匮要略》《神农本草经》这些都偏于术。术要想精通,必须道非常熟悉才行。要是道不熟悉,光掌握术,那就是光能掌握一两门的术,没法融会贯通,如果没有道的基础,还理解的不准确或者是不到位,所以一定要术道结合。

我们任何一个学科,不仅是中医学,任何学科都有术和道。比如跳舞,跳舞就有理论,理论是什么?就是力量怎么发,要控制哪块肌肉,要控制哪块的韵律、节奏和呼吸,这都是理论。理论掌握的很好,但是你做不出动作来,这就是只掌握了道,没掌握术。术是什么?就是具体的把每一个要求都做到位,但是术要是没有道的指导就很容易把身体练坏。你要是不懂得解剖知识、人体的结构,不懂得怎么运用气息,不知道怎么换气,用丹田气或者是用身体内在的奇经八脉的气,做动作的过程当中就很容易把气脉给闭住,时间长了之后反而对身体造成损伤。这就为什么我以前有一些患者,他们是舞蹈专业,时间久了之后,上了年纪之后都有伤病,什么原因呢?理论上应该是越锻炼身体越好,为什么会有这么多疾病呢?还是因为跳舞的过程当中有一些气息,一些动作没有掌握好,他不知道经络的走形,于是练时间长了之后,一些经络就可能受伤,这都是些暗伤。年轻的时候气血充足,没有感觉,要是过了四十岁之后,这些暗伤就逐渐发出来了,到了五六十的时候就特别明显,所以这时候就需要养生。(未完待续)

本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百三十九。(更多精彩内容持续更新中……)

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