用五种方法练腹肌,用五种方法练腹肌图片

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-08-23 09:14:18

动作2、侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10次,进行3组

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动作3、坐姿屈膝收腹 重复10-15次,进行3组

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动作4、反向卷腹 重复10次,进行3组

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动作5、侧卧卷腹 每侧10-15次,进行3组

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