怎样能让大腿长肉,大腿肉怎么长得最快

小仙女们，集合！！！快来看看你的大腿是不是这样的？如果不是，那你可以退出去了。如果是，那么你的大腿前侧肉太多了！

大腿前侧肉太多，不仅在会让你显得很壮，还会腿显得更短，仙女们，醒一醒，夏天来了，再不减掉赘肉，塑造完美腿型，就晚了！

大腿前侧究竟练的是哪里？

股四头肌是大腿前侧最主要的肌肉，包括股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌，它覆盖着身体最长的骨头。这个肌群能够在走路和跑步中稳定膝盖和关节。