大腿和上身保持固定不动,然后向上举起双脚,直至双腿几乎与地面平行为止。收缩股四头肌,然后沿反方向恢复至起始姿势。
-END-
以上内容来自
《女性家庭健身指南(全彩图解版)》
由人民邮电出版社授权发布
,大腿和上身保持固定不动,然后向上举起双脚,直至双腿几乎与地面平行为止。收缩股四头肌,然后沿反方向恢复至起始姿势。
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