健身爱好者,对自己体脂率己达到多少比较关注,通常情况下也都会对照网上一些男女体脂率图片大概地进行估测:
女性对照表
男性对照表
对比男女体脂率对照表就会发现,女性体脂率能达到20-22%己经是马夹线霸气外露了,而在同样体脂率的情况下,男性则是有着明显的肚腩,这与男女体脂率比例差别有关:
主要是因为女性的基因所决定,首先因为女性负责生育,而繁育下一代需要有一定量的脂肪作为保证,再加上雌激素的作用,通常正常女性的体脂率会在25%-30%,而男性因基础代谢大,肌肉更发达,因而脂肪的比例也就越小,一般能达到13%-19%就是体态匀称了。