亲爱的小伙伴们大家好，我是赛普君
马甲线是每个对身材有要求的人都想要的东西，那么怎么样才能减掉肚子的肥肉，快速拥有马甲线呢？赛普君来帮帮你
今天给大家分享一组快速虐腹的经典动作，要求每个动作做2-4组，每组做10-20次。练习过程中尽可能慢一点，将每个动作做标准。具体动作如下：
动作1
仰卧交替举腿 2-4组*10-20次
动作2
坐姿屈膝左右转体 2-4组*10-20次
动作3
仰卧直腿卷腹 2-4组*10-20次
动作4
坐姿屈膝收腿 2-4组*10-20次
动作5
侧卧屈膝挺髋 2-4组*10-20次
动作6
仰卧屈膝侧卷腹 2-4组*10-20次
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