如何三天瘦大腿内侧的赘肉,怎样瘦掉大腿内侧赘肉最快最有效

【敲带脉】手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-1

0分钟，可排浊湿。

【推脾经】脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推到脚踝。每次5-10分钟就行。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。

将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉，"蝴蝶袖"会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提。

【拍打背部 抱膝】后背肉多是膀胱经不通，可通过刮痧拍打，捏脊，按摩后背的方式去疏通。早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟。然后换另外一条腿可通便消食，也可以拉伸后背。