女生学倒立的正确方法,女性初学倒立的技巧

在充分掌握屈体倒立后，大家可以逐渐开始练习靠墙倒立。首先，练习双腿上墙的方式。这里大家可以根据自身喜好，选择背墙、或者面墙练习。

值得注意的一点是：在起初阶段，不管是面墙还是背墙，大家倒立时往往会离墙有一定距离。此时身体与墙呈一定角度是正常现象，但必须确保身体本身是笔直收紧的。千万不能出现肌肉松弛、弓背塌腰的错误姿态。