如果想要加快减肥的效率，并且不想花费太多的时间，那么选择一些中高强度的运动，比如跳绳，HIIT间歇训练，以及Tabata训练等。
接下来分享一套比较简单的居家燃脂动作，让你在家也能够瘦下来，获得好身材，同时还能够平坦你的腹部，让你的身材更加的紧致纤瘦。
运动前准备好一张瑜伽垫哦，保护手腕膝盖等部位，预防受伤，让你更好地完成动作！
1、高抬腿（15秒）
2、俯卧撑（25个）
3、静态半深蹲（15秒）
4、静态臀桥（20秒）
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