仰卧起坐可以练出马甲线吗,懒人暴瘦肚子三天见效

用仰卧起坐的动作，可以练出一定程度的腹直肌，但以此来形成“马甲线”，光靠练这个动作还不够，必须还得有清晰的腹外斜肌，而做仰卧起坐是难兼顾的，并且动作也有缺陷，对腹肌的营造不够全面，所以还不足以产生马甲线的明显轮廓。

人的腹部肌肉有好多形状，隐含分布在不同位置，其中就有腹直肌和腹外斜肌，假如腹部脂肪很少，腹直肌和腹外斜肌都显清晰的话，之间就会形成线条，也因为这部分的线条跟腹肌组合起来跟“马甲”很像，这就是所谓“马甲线”的由来。