简单易做的减肥素菜,适合减肥的素菜菜谱大全

5. 西兰花（34千卡/100克）

高蛋白、低脂肪，维生素C含量比柠檬还高！清炒或焯水凉拌，搭配蒜末小米辣绝绝子。

6. 番茄（18千卡/100克）

番茄红素抗氧化，搭配鸡蛋炒制，酸甜开胃，5分钟搞定一顿减脂餐。

7. 生菜（15千卡/100克）

生吃脆爽，包烤肉解腻又控热量。推荐“生菜三明治”：夹鸡胸肉、番茄、煎蛋，低卡版汉堡轻松get。

8. 绿豆芽（18千卡/100克）

高水分、低热量，清炒时加醋提鲜，还能减少维生素流失。搭配牛肉片，蛋白质 纤维双补。