日本关东地方J1联赛球队密集分布。
J2联赛是日本职业足球第二等级的联赛赛事，22支组成球队两两主客双循环作赛，每个赛季合计有42轮联赛。联赛积分最高的两支球队升级参加下赛季J1联赛，联赛积分排名3-6位的球队参加单场制的升级附加赛，升级附加赛对阵为3VS6、2VS5以及两组对阵胜者对决，联赛排名靠前的球队拥有主场优势，90分钟内战平则排名靠前的球队晋级，最终获胜的一支球队与J1联赛倒数第三名再进行一场比赛，同时该球队只能在90分钟内取胜才能够获得下赛季J1联赛资格。
J2联赛球队分布示意图。
2020年J2联赛参赛的22支球队分别是：东京绿茵（来自关东地方东京都）、町田泽维亚（来自关东地方东京都）、千叶市原（来自关东地方千叶县）、群马草津公园（来自关东地方群马县）、大宫松鼠（来自关东地方埼玉县）、水户蜀葵（来自关东地方茨城县）、栃木SC（来自关东地方栃木县）、甲府风林（来自中部地方山梨县）、松本山雅（来自中部地方长野县）、新泻天鹅（来自中部地方新泻县）、磐田喜悦（来自中部地方静冈县）、金泽塞维根（来自中部地方石川县）、福冈黄蜂（来自九州地方福冈县）、北九州向日葵（来自九州地区福冈县）、长崎成功丸（来自九州地方长崎县）、FC琉球（来自九州地方冲绳县）、冈山绿雉（来自中国地方冈山县）、山口雷法（来自中国地方山口县）、爱媛FC（来自四国地方爱媛县）、德岛漩涡（来自四国地方德岛县）、京都不死鸟（来自近畿地方京都府）和山形山神（来自东北地方山形县）。综上，7支球队来自关东地方，5支球队来自中部地方，4支球队来自九州地方（包括冲绳），各有2支球队来自中国地方和四国地方，各有1支球队来自近畿地方和东北地方，北海道地方2020赛季没有J2级别球队。
2020赛季J2联赛球队身价表。
J3联赛是日本职业足球第三等级同时是最低等级的职业联赛赛事，19支组成球队两两主客双循环作赛，每个赛季合计有38轮联赛（两轮轮空）。联赛组成中含有3只U23球队：FC东京U23、大阪樱花U23和大阪钢巴U23，因此联赛升级制度较为特殊。原则上，联赛排名前两名的球队获得参加下赛季J2联赛的资格，但需要取得J2联赛参赛执照，否则减少J2联赛降级球队，U23球队不允许升入J2联赛，如果U23球队取得联赛前两名，则升级资格顺延至联赛排名较高的其他球队。联赛暂时没有降级制度，按照日本职业足球发展计划，J3联赛球队还没有完成扩充，因此联赛球队不会降级至业余级别联赛JFL（全称是日本足球联赛）。
2020年J3联赛参赛球队。
J联赛球队实力有很强的地域性关联，这与日本经济、文化和人口因素密不可分。关东地方拥有日本三大都市圈之一的首都都市圈，经济发展集中，人口稠密，足球氛围浓厚，因此强队多集中于此，获得过J1联赛冠军10支球队中有6支位于关东地方，关东地方囊括了J1和J2联赛总共40支球队中的15支球队；近畿地方（又叫关西地方）承载着日本民族厚重的历史，拥有三大都市圈之一的近畿都市圈，近畿地方包括了40支球队的4支，大阪钢巴和大阪樱花一直以来都是J1联赛的强队，神户胜利船上赛季是天皇杯的获得者；中部地方拥有三大都市圈之一的中京都市圈，包括了40支球队中的7支球队，名古屋鲸八几乎每个赛季都在争夺J1联赛冠军；这三大区域几乎代表着日本职业足球的全部。与之形成鲜明对比的是，把四国地方、东北地方和北海道地方理解为日本职业足球的“荒漠”也不遑多让。
