“重在内外兼修,猕猴桃,胡萝卜,西红柿,樱桃,黑加仑,柠檬等富含维生素的瓜果蔬菜,没条件的话坚持吃燕麦,核桃,花生,南瓜子,复合维生素片,钙片,不要老吃精米精面,多喝水,别吃零食,少吃过辣油腻咸甜的;
多运动,像郑大妈的减肥操,维秘的健身操,骑自行车,爬山,高尔夫,游泳,帆船,冲浪,象棋...”如何变美改造计划，女生逆袭女神计划 女生变美全面改造计划_尚之潮变美变漂亮小妙招快快学起来,坚持下来你就是女神,男神近在眼前!俗话说的好,一白遮三丑,变美其实是先让我们白起来,美白的前提但是就是补水了。
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