最能说明这个问题的就是学习开车：
如果你在考科目二的时候，挂了好几次，那么，你可能会主观觉得，自己能力不够，开不了车，然后就不再愿意回到车里练习了。
那么，该怎么避免这样的情况呢？
答案是，提高自己认清自己情绪的能力，即，认清自己是否压力过大，是否有愤怒、对抗、无助等情绪的能力。先去处理好了它们，在以思绪平稳、集中的状态，来处理一个新的问题。
举个例子，当你想要放弃的时候，先花些时间，问自己四个问题：
- 是情绪的原因吗？如，是因为焦虑，所以文章写得很勉强吗？
- 是现实原因吗？如，是因为电脑故障，所以做不了这份方案吗？
- 是他人原因吗？如，这个任务完不成，是因为合作的同事不给力吗？
- 是生理上的原因吗？如，是因为没睡好，才想不出解决方案吗？
事实上，当你开始去思考这些问题的时候，你的大脑同样也会主动去留意解决方案。
这时，你再主动地去想象，任务完成后，自己心满意足的样子，也更能够帮助你的大脑，扩宽解决思路的搜寻范围，更快地找到解决方案，让注意力重新回到最重要的事情上来。
02.
行动：唯有好的方法，才能让你做到事半功倍
经过了第一个步骤，你已经开始慢慢地了解你自己，找到了自己常常「半途而废」的原因，并给自己建立起了面对压力和挑战的勇气。
于是，我们来到第二个阶段「行动」。在这个阶段，你将要做的，是选择一个最合适你自己的，最适合待处理任务的一个或多个方案。
