还有一些自己作出来的原因,例如吸烟(包括二手烟)、过量饮酒、日夜颠倒、摄入过多垃圾食品等等,都会引起体内抗氧化系统的失衡,原本只是闲庭信步的自由基,一下子就会疯狂起来。
怎么办呢?
刚刚也说到,我们身体里面有一套完整的抗氧化系统,正常情况下,这套系统还是非常敬业的,普通程度的自由基根本无法造成伤害。这一套系统里面,打前站的是维生素E,然后后备补充的是维生素C和辅酶Q10,后面还有谷胱甘肽作为支援,就像一支整齐有序的军队一样。
所以今天要讲抗氧化成分和产品,肯定要先从这几个我们体内本来就有的成分说起,就像选择保湿产品要优先选择天然保湿因子的成分一样,自己人好办事儿,就是这个道理。
维生素C和维生素E