如何化解情绪带来的痛苦？
当我们试图逃避痛苦时，其实是在强化痛苦，这就是所谓的痛苦。然而，我们可能并没有意识到这一点。
例如，如果家中有人去世，这是最亲近或心灵的人。当我们试图逃避这个事实时，我们就会感到痛苦。但是，如果我们接受它，刚开始会非常痛苦，甚至会出现胸痛、四肢无力等症状，但接受痛苦会导致强烈的抽搐。当我们不再逃避痛苦，也不再试图理解或解释它时，我们就会跳入痛苦之中。这就像跳到老虎口中一样。
当我们被老虎的吼声吓到时，我们会害怕自己会掉下去。这种恐惧就是痛苦。我们的意思是，如果我们从天花板上掉下来，我们会被老虎吃掉。但是，如果我们被吃掉，就不会再有痛苦了。所以，我们不需要去了解痛苦，也不需要借助心理学或哲学来解决痛苦，因为它们没有用，只会让我们逃离痛苦。
如果我们没有经历过痛苦，老虎迟早会再次扑向我们。最好的方法是接受痛苦。最终，我们会发现自己学会了接受痛苦，并将其转化为喜悦。这就是我们所说的完全掌握将痛苦转化为喜悦的技能。
只有当我们进入一种清醒的状态时，我们才能做到这一点。
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