吃得过于“寒酸”，会造成营养不良贫血等状况；吃得过于丰盛，又会造成体型肥胖和其他疾病的隐患。
不挑食是一种好习惯。每种食物中都蕴含着少量对人体有益的微量元素。不挑食的去吃每一种蔬菜和粮食会及时的补充这些有益的微量元素。
国家出台过每日需要补充的营养金字塔，他可以作为参考来衡量我们的一日三餐需要进食多少不同类型的粮食，帮助我们拥有更加健康的身体。
不操心是一种心态。季羡林教授想告诉大家，凡事都要想开一些，不要让自己的内心陷入情绪化的状态。
现在很多上了年纪的人都喜欢碎碎念。总是担心儿女的生活过的不尽人意，会给儿女的生活提出诸多指点。
可殊不知，一个年代，有一个年代的处事方式。父母那个年代的处事方式在用于子女身上早已过时。
尽管有些父母知晓这个道理，但是他们还是忍不住一遍又一遍的碎碎念自己孩子的生活。这可能是可怜天下父母心吧！
但儿孙自有儿孙福！人到老了生活的重心不能全部放在子女身上。老年人也应该在自己的身上倾注一些精力，过好自己的老年生活。
不操心儿女的生活状态不低估儿女的生活。心平气静，才能够避免许多老年时会产生的身体问题。
同时，拥有一种健康的心态，对年轻人来说也至关重要。现在时代发展迅速，年轻人身上的压力越来越重。
上次的几句责骂，同事几句尖酸刻薄的言语都容易让年轻人的心态在一瞬间崩溃。
日本著名作家渡边淳一在其著作《钝感力》中曾写道：
“对眼前的事情钝感一点，不要什么都往心里去。”
季羡林教授也曾在自己的文章中表达过这一想法。文学的大家的思想总是惊人的相似！证明把心态放宽，什么事都不要往心里去，是一种正确的心态。
正所谓心平可愈三千疾。
