因为高温高湿的环境下，很容易使人抑郁，特别是压力比较大时。其实在芒种时节，大家一定要保持良好的心态，因为此时过于压抑，不仅会使进食量减少，而且还会导致失眠，长期如此，身体只会越来越差。当我们遇到不高兴的事情，一定不要闷着，及时找家人和朋友聊聊天，让他们帮我们出点主意，同时还可以找朋友喝喝小酒、看看电影、吃吃烧烤，都可以适当的缓解心中的郁闷。
第四：不要洗凉水澡
有一些人劳累一天后，回家都会洗个澡，来使身体更舒服。而洗澡时，千万不要洗凉水澡，因为凉水澡会增加上呼吸道感染、风湿病、胃肠道疾病的发病概率。建议大家在芒种时，无论多热，都要用温水洗澡，这样才能避免身体。
而在芒种时节，大家要想安稳的度过整个夏天，还需要做好下述2件事情，特别是免疫力比较低的中老年人，更要做好。
第一件：多吃祛湿食物
芒种时节气温更高、雨水多，此时空气中的湿气过重，而长期生活在湿气较重的环境下，也会导致湿气进入到体内，而体内湿气过重，会出现失眠、食欲不振、精神萎靡等等症状，所以在芒种时节，要多吃薏米、芡实、山药、冬瓜这类白色食物，它们具有更好的祛湿作用。
第二件：多运动锻炼
芒种无论多忙，都要坚持锻炼，特别是中老年人和青年人，适当的锻炼，不仅有利于心脏的健康，而且更有利于湿气的排出。而芒种时，不建议大家做剧烈的无氧运动，建议大家以慢跑、打太极、踢毽子等等有氧运动为主。
芒种时节，大家一定不要“贪凉、熬夜、抑郁、洗凉水澡”，只有保持一个健康的身体，才能使福气进家门！最后老胡祝大家芒种安康！如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，感谢大家的观看。
