《写下来的愿望更容易实现》中有这样一句话：
想要有光，于是才会有光，一年既出，万山无阻。愿望是一切的缘起。种一颗树最好的时间是10年前，其次就是现在。
每一次成长和改变，必然是要付出时间和精力的。
若在行动前就给自己设限制、找借口，结果，只能是连尝试的机会都没有。
所以，当我们想去改变时，就要学会拆掉思维里的墙，先做起来再说。
同样的想法，同样的目的地，同样的时间过去，结局是在原地踏步还是已经看到彼岸的风景，关键就在于执行力。
而想要摆脱内耗和低效能，我们就要清晰地了解，提升执行力的3个方法。
1、明确目标
《学会自学》中有这样一段话：
行动力的本质是一种主动性、被动性、习惯性、动机性和目标性。
换言之，你要先有明确的目标，这个目标得有些挑战性，但你又能达到。
而目标就像站牌一样，要一站一站的地抵达。
就像备考注册会计师的同事婷姐，为自己设下3年通过全部科目的目标，并制定了详细可行的学习进度，稳扎稳打一科一科去学习。
3年后，她如愿拿到证书，晋升到了自己向往的职位。
无论做什么事，都是循序渐进的过程。明确目标，拆分计划，再一步步执行。
相信，一定会离想要的结果越来越近。
2、拒绝拖延
清华学长张子豪在《向上》中提到：
要想克服无止境的拖延，可以采用发展心理学中的奇迹提问法，就是遇到不想做的事情时假设我们的目标实现了，之后倒推整个过程。
很多时候，同样的一件事，向前看和向后看时，看到的东西并不相同。向前看时，你只看到了不想去完成的任务，所以会选择逃避，也就是拖延。
而向后看时，由于假设任务已经完成，你会很理性地看到这一切应该怎么做才会发生。这时，你受到负面情绪的影响会小很多。
其实，一边焦虑一边拖延是我们大多数的常态，但打败焦虑的最好方式，就是赶紧去行动。
而行动力最需要的内在主动力，只能自己给自己。
3、正面反馈
去年，公司在给员工做执行力培训时，老师说了这样一句话：“坚持做一件事，是需要正面反馈的。”
有时候，我们觉得一件事情没有执行下去是因为意志力不够。
但其实，从心理上来讲，一直没有价值的体现和积极的反馈，就容易半途放弃。
所以，我们要适时激励自己，拥有获得感和成就感，才更有动力坚持下去。
哪怕只是一杯奶茶，一部电影……
不需要太奢侈，但足以让我们感受到满足和欣喜。
史欣悦在《自洽》中说：
“机会都是试出来的，不是想出来的，好谋而无断，是不可取的。如何能‘断’呢？就是靠行动。行动是治疗想法太多带来的选择焦虑的最好解药。”
平凡和卓越之间只隔了一个开始，永远不要有“明天再去做”的想法。
记得，当下就是最好的时机。
希望，我们都能够看准方向，不焦虑、不犹豫、不拖延，勇敢迈出第一步。
懂得约束和克制，也享受成功和自由。
作者 | 刘小畅，热爱文字和生活。
图片 | 视觉中国
