文/铃兰
一本书我常常要读上一周，甚至更久的时间才能读完。但《快速阅读训练法》这本书告诉我一分钟可以读3000字，在看到这本书的简介时，让我感觉快速阅读就像是江湖骗术一样，太不真实了。
去年就有某培训机构声称量子阅读的，通过训练的孩子可以5分钟看10万个字，并把内容完整的复述出来，闭着眼也能和书发生感应，可以复述出书中的内容。看到视频中的孩子快速的翻动书本，就像在表演魔术一样。
后来，这个骗局被揭穿后，被培训的孩子老实承认，这样阅读只是感觉翻书的时候凉快点而已。量子阅读只是家长们被收割的智商税，对孩子们一点帮助都没有，所以说到“快速阅读”，我是没有好感的。
但是快速阅读的能力又让我很向往，因为目前我还没有完整的知识体系，需要大量的阅读来完善自我，快速成长，那么提升阅读速度，从而提升我的阅读量，是非常有必要的。
上一期高效阅读训练营，镜姐给我们增加了快速阅读训练，其中用到的就是《快速阅读训练法》这本书中的方法，训练了一个月时间，感觉在阅读速度上确实有所提升，因此虽然怀疑快速阅读的可行性，还是认真的读了《快速阅读训练法》这本书，重新认识到了在阅读中，我之前所犯过的错误，以及快速阅读训练的方法。
之前在阅读时，总是喜欢一个字一个字点着读，生怕错漏了一个字；或者是在心里默读，这样的读书方式，速度是提不起来的，看似读得很认真，但是一本书读过之后，仍然记不住书中讲了什么内容，有时连书中的主人公都想不起来。怎样加快阅读的速度，并提升自己的记忆能力呢？
正确的阅读方法，才能让我们对阅读，对学习充满自信，才能快速的收集，让知识为我们所用，快速提升自己的能力。那么正确的阅读方法是什么？怎样提高自己的阅读水平呢？
作者刘志华在《快速阅读法》这本书中给我们讲了训练全脑阅读的方法，集中注意力，快速激活全脑思维，并用超级思维图卡的方式构建一本书的知识网络结构，并给我们提供了眼商训练方法，让我们的眼睛对文字捕捉能力更强大，通过训练后可以把阅读速度提升到每分钟3000个字。
什么是全脑阅读呢？书中是这样解释的：经心理学家和科学家研究认为，人体的大脑分为左右脑，左半脑主要负责理解、记忆、时间、语言、判断、排列、分类、逻辑、分析、书写、推理、抑制、五感等，思维方式具有连续性、延续性和分析性，左脑又被称为“意识脑”或“学术脑”。
右半脑负责空间形象记忆、直觉、情感、身体协调、视知觉、美术、音乐节奏、想象、灵感、顿悟等，思维方式具有无序、跳跃性、直觉性等，右脑又被称为“创造脑”或“艺术脑”。
在我们平时的阅读中，只用到了左脑的功能，而右脑很少被用到。全脑快速阅读的理念是开发右脑功能，让文字像图片一样印到右脑中，中间省去传统阅读的方法，将文字传输到语言中枢和听觉中枢上，直接让文字成为图像在右脑的记忆协调处理，进行文字信息还原。这种阅读方法不仅能开发智力，还可以提升记忆力。
首先，要集中注意力。当注意力集中时，大脑才能主动积极地吸收对我们有用的知识，忽视外界的干扰。作者在书中向我们介绍了4种训练注意力的方法。
- 固点凝视法：可以用黑白卡来训练，眼睛盯着黑白卡中的黑点，调整好呼吸，尽量不要眨眼，每天训练2分钟，具体的训练方法在书中有详细的介绍。
- 舒尔特方格训练法：舒尔特方格是一张纸上画着1CM乘1CM的方格，方格中填上任意的阿拉伯数字，在测试时，受测试的人用手指按数字的顺序依次点出数字，用时越短，注意力水平就越高。舒尔特方格在手机应用商店中可以下载到，成人可以从25个方格训练起，历时8秒为最佳成线，说明注意力水平高。
- 5分钟静坐冥想法：静坐就是在我们意识很清醒的情况下，放空大脑，停止一切意识活动，冥想不受时间和场地限制，想练习随时都可以开始。找个地方坐下来，深呼吸，放空大脑，幻想自己坐在一个宁静的地方，随着呼吸清空烦杂的思绪，每天练习，可以帮助我们缓解焦躁的情绪，提高注意力。
- 曼陀罗色卡训练：曼陀罗颜色卡片是由红、黄、蓝、黑等颜色绘制的图形卡片，当我们凝视这些卡片是，可以培养右脑的想象力，看到心像，这里的心像也叫做内视觉能力。曼陀罗训练所形成的残像画面保持得越久，说明注意力就越高。
第二、运用联想法，让文字有画面感，让阅读的内容变得立体
如果我们要记忆一段文字，用死记硬背的方法是很难记住文字内容的。当我们调用我们的感官来对这段文字进行解读，将文字转换成画面。
再记忆的时候联想到画面，那么我们所要阅读记忆的文字就变得立体起来，就像在我们眼前一样。图片直接被右半脑接收，存储，这样，记忆也就变得容易了。
第三、超级思维导图，构建阅读内容的思维导图，加深记忆
想要记住一本书的内容，思维导图是最好的记忆工具。用书中的内容用导图整理出来，简洁的语言概括了全书的内容，通过书中各段的关键词将整本书的内容连接起来。从而加深我们对一本书内容的记忆。
构建思维导图，要先从一本书中的内容简介和序言或者后记中寻找书的中心思想，也就是作者写这本书的目的和对我们的帮助，并将其作为思维导图的主题。第二，书中的目录给我们提供了一本书的骨架，也就是一本书思维导图的主干分支。第三是关注书中每章的开头或小节的黑体字，以及各句子或段落中的名词、动词、专用语及特殊词汇等，这些信息就构成了思维导图的二级分支或是三级分支、四级分支。
制作思维导图还要注意各分支之间的逻辑顺序，以及各个关键词之间的关联性。一份优秀的思维导图还需要多加练习。
第四、眼商训练，扫视阅读，提升阅读速度。
眼商，是指眼睛的视觉商数，是指一个人眼睛的视觉能力，眼球转动能力、瞬间感知能力以及视幅范围等方面的综合指数。
眼球运动的能力，也就是视点能力和阅读的速度是密切相关的。作者给我们提供了三种眼商训练方法，第一种是视点移动能力训练，可以用格式迷宫和线式迷宫来进行训练，帮助我们灵活运用眼球的转动。第二是视幅范围的扩展，眼睛盯住一个地方不动，训练眼睛尽量扩大视角的范围。第三是感知能力训练，当一组文字出现在眼前时，第一时间把文字转换为图片印入脑海中，调用右脑功能，而不是提取文字信息。
当然，阅读完这本书后，我们不可能一下子就能做到一分钟阅读3000字，还需要用这本书给我们讲到的方法来刻意练习。在我们阅读的过程中，用本书中介绍的注意力集中的方法、视觉阅读法以及思维导图来进行练习。保持长期坚持训练，改变我们原有的阅读方式，这样阅读的速度一定会有所提升。
阅读改变人生，但是错误的阅读方式会让我们与成长背道而驰，所以在阅读之前，掌握正确的阅读方法就非常有必要。
读什么样的书才能帮助我们成长，应该怎样阅读才能提高阅读的效率？《快速阅读训练法》给我们提供了提高阅读速度的方法，《书都不会读，你还想成功》和《如何有效阅读一本书》这两本书中给我们指明了阅读的方向以及坚持阅读的方法。
想要通过阅读来自我成长，那么这三本书可以给我们指明阅读方向，帮助我们避免在阅读中所遇到的陷阱。最后，愿每一位想通过阅读自我成长，改变人生的人都能将阅读做为终生的事业去实践，与大家共勉。
