《当下的力量》告诉我们不必时常忧虑着远方，又幻想着过去美好的记忆，不必陷入思维的误区，我们只需要活在此时此刻
人类受苦的根源开自己于我们大脑的思维，思维其实也不是问题，问题出在我们无法控制自己的思维，反倒成为思维的奴隶，成为自己“强迫性思维”的受害者。
因为我们经常想的太多，一点小小的反馈就会引起我们一连串的负面情绪，没有办法把自己的情绪和思维分离开来，从而使得自己不自觉的共情， 越想越多 越想理清自己的思维，越发的被自己的思维压的透不过气来，无法控制自己的思维。
晚上翻来覆去睡不着，焦虑烦躁，脑子里不停地冒出来很多念头，越想停下来越停不下来，这种被思维掌控，无力逃脱的感觉真的太糟糕了。
有时候要告诉自己，找到一个中心，其他的事在思考过后只留下思考的结果，然后补充在外，无需时时想起，不要总是忧心，那么可能会活得更轻松一点。
