“人的怨恨是无止尽的。”阎魔爱——《地狱少女》
“对别人抱有期待，只能让自己受伤。”松前绪花——《花开伊吕波》
“不能了解到彼此的痛楚,就无法亲身感受。”塞巴斯蒂安·米卡利斯——《黑执事》
第五，启动咒语。思考最近的烦心事，说出你的咒语，以此来训练大脑，养成当面对压力时想起咒语的习惯。
要实践，不同的烦心事，启动不一样的咒语。剩下来的一分组感觉还不错呢。
人际交往不顺，负面情绪滚滚而来时：
“能原谅女人的谎话的，才是男人。”山治——《海贼王》
“要是喜欢一个人，就要连那个人脏的地方一起喜欢。”坂田银时——《银魂》
“如果爱,请深爱,千万不要松手；若不爱,请放开,千万不要回头。”市丸银——《死神》
需要打鸡血时：
“一定要保护自己的梦想，即使牺牲一切。”大崎娜娜——《NANA》
“不相信自己的人，连努力的价值都没有。”凯——《火影忍者》
“要想成为强者，就不要回避心里的恐惧！”葛聂——《秦时明月》
“追逐梦想的人比抓住梦想的人更能发挥实力啊！”冲田总悟——《银魂》
“我一直都想证明：努力是能够超越天才的!”李洛克——《火影忍者》
遭遇挫折，压力来袭时:
“活下去的意志是最强的力量！”绯村剑心——《浪客剑心》
“想哭的时候能哭出来，也是一种坚强。”法伊·D·佛罗莱特——《翼·年代记》
“我可是不到最后不轻言放弃的男人。”三井寿——《灌篮高手》
“我，不能再次同样的失败了……”C.C.——《反叛的鲁路修》
“不管夜晚多么黑暗，黎明总是会到来。”夏莉·菲内特——《反叛的鲁路修》
第六，强化练习，在使用咒语时，想象一下神经电流通过神经元，在大脑中建立新的神经通路的情景。
动漫大法好，现成画面有的是，回忆就可以了。
以上，扯了一大堆动漫人物的名人名言，挑挑捡捡弄了一个属于自己的减压咒语，真不容易。
感谢你能看到这里，没法子就是乱，到这里，本该结束。是不是有种被忽悠的感觉，这帮专家也成了标题党，他们的研究成果跟咒语真有关系？其实研究成果永远只是成果。
研究表明，想想确认自我价值的一个词、一句话，然后不断重复，会导致生理上的巨大变化。它能降低皮质醇水平，增强忍耐力，并且让我们在干体力活动时感觉不那么费力。
重复的话语能让大脑获得宁静。2015年《脑与行为》(Brain and Behavior)期刊上发表的一篇研究文章表明，重复默念一个词，能让大脑的整体活跃度普遍降低，其中“默认模式网络”区降低最为明显，这一区域负责人的自我判断和自我反思。
成果用在自我减压领域，就产出上面的烂文。如果用到广告和教育领域，那很可能会是另一番情景。东灵觉得以后一定会用到这个成果，这是值得相遇的信息，所以再乱也好，还是附在这里记录吧。
