当我们褪去隐蔽的精神暴力，爱将自然流露，与他人建立良好的人际关系的同时，也与自己握手言和。香港大学推荐的50本荐读书籍。
- 是什么蒙蔽了爱？
- 你知道语言暴力吗？
- 你明白言语的伤人吗？
- 如何重获生活的热情？
做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
著名的马歇尔·卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
非暴力沟通能够：
- 疗愈内心深处的隐秘伤痛
- 个人心智和情感的局限性
- 突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式
- 用不带伤害的方式化解人际间的冲突
- 学会建立和谐的生命体验
05
《沟通的艺术：看入人里，看出人外》
[美] 罗纳德·B·阿德勒，拉塞尔·F·普罗科特
一本结构清晰、内容有吸引力、表述简洁的人际沟通入门教材。
本书分为“看入人里”、“看出人外”和“看人之间”三部分。“看入人里”聚焦于探讨与自己有关的沟通因素，简要介绍人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析知觉与情绪在沟通中的重要性；“看出人外”聚焦于探讨与沟通对象有关的因素，分析语言和非口语的特性，强调倾听的重要性；“看人之间”聚焦于讨论关系动力，强调关系的重要性与关系中的亲密和距离，如何增进沟通气氛及人际冲突的形态与因应之道。
本书作者投注了多年的专业经验，将本书打造成为有关人际关系理论与实践的最佳读本。本书兼具深入性、广泛性与完整性，特别针对性别与文化观点进行了贯穿全书的探讨。
良好的情绪表达，会促成良好的沟通结果。而粗暴的情绪表达，会阻碍沟通的进行。书中介绍了自我概念、知觉和情绪这些因素会对沟通产生影响的三个小技巧：
- 适当地自我坦露
- 学会知觉检核
- 扩充情绪词汇
运用语言和非语言来促进与他人之间的沟通的三个妙招：
- 合理运用低权力和高权力语言
- 多用事实性陈述，避免使用意见性和推论性陈述
- 少用“你”，巧用“我”和“我们”
06
《所谓情商高，就是会说话》
[日] 佐佐木圭一
百万畅销书，情商高系列开山之作！日本深受欢迎的人际沟通课程。7个突破口 8个技巧，措辞小改变，人生大转变！用这本书实践说话之道！
说话不只是一种“感觉”，还是一门“技术”！就像烹饪有食谱一样，说话也有它的“秘方”。古往今来，但凡不通说话之道者，都难成大事，而能成事者，一定在语言方面具有其独特的能力。一句恰到好处的话，甚至可以改变一个人的命运。人际沟通中怎样措辞？怎样把握说话的场合和时机？如何领略说话精髓，悟透说话之道，很快在众人中脱颖而出？
作者通过自己多年来掌握的语言措辞技巧告诉大家该如何修炼说话能力，如何提高自己的说话水平。在本书中，你可以通过熟悉“7个突破口”和“8个技巧”，并阅读大量实践故事，更好地掌握并运用语言措辞的技巧，使自己成为说话高手。
把NO变成Yes的技巧7个突破口：
- 投其所好：获得对方的好感，实现自己的期望
- 儆其所恶：对难以说服的人有效，效力强劲的手段。但是带有强迫性，应避免连续使用
- 选择的自由：给出两个合适的选项，无论对方选择哪个，自己都能达到目的
- 被认可欲：心理学上也叫“尊重需求”，即“一个人能做出与他人的期待相对应的成果”
- 非你不可：听到“只有你是特别的”，人就容易被说动。能让对方感到只有自己被选中的优越感，从而乐于做出回应
- 团队化：利用“团队化”，能使对方产生伙伴意识，即使是麻烦的请求，也会乐于接受
- 感谢：利用“感谢”，能让对方隐约产生信赖意识，从而难以轻易拒绝
07
《强势》纪念版
[美] 曼纽尔·J.史密斯
美国心理学大师教你学会说不！拒绝“PUA”！不做受气包、不当老好人、拒当背锅侠！
被上司的命令“控制”；被父母的干涉“左右”；在朋友或伴侣的不合理请求面前“委曲求全”；与陌生人打交道时因为不好意思“吃哑巴亏”…...
人生太多被动的时刻，让你感到哑口无言、紧张不安、害怕、内疚……这些压力大多来自于你不敢对别人说不！
10大强势法则、7类语言技巧、34节话式精彩实战训练课，教你一步一步实现你的强势！
- 你有权坚持自己的行为、想法和情感，并对产生的一切后果负责
- 坚持你要做的，不必解释
- 帮不到别人，也不用内疚
- 你有权改变想法
- 犯错不可怕，但要承担后果
- 你有权说“我不知道”
- 要与人交往，但不要刻意讨好
- 你有权做出“不合逻辑”的决定
- 你有权说“我不明白”
- 你有权说“我不在乎”
教科书式的内容，生动、具体的对话式实战模拟，几乎适用于所有人群，让你做回自己，勇敢说不！教你应对咄咄逼人的客户、推诿扯皮的同事、控制欲超强的父母、毫不退让的伴侣，从而有效推进工作、遵从自己内心、摆脱不好意思、改善夫妻关系……
7个强势的运用技巧：
- 我是一张坏唱片法（反复纠缠法）
- 可行折衷法
- 自由信息法
- 自我表露法
- 迷惑法（承认事实/原则上同意/承认可能性）
- 否定决断法
- 否定询问法
08
《非暴力沟通实践篇：任何场合都能平和而高效地沟通》
[美] 马歇尔·卢森堡
