这我持续写作的第688天/1000天
你好，我是大明子。
这几天突然变得非常的焦虑，导致自己很多时候都没法专心的学习。
很多事情也被拖延，直到拖到截止时间。
要不然就是彻底摆烂，什么都不想要做。
之前自己遇到焦虑，会问自己几个问题：
- 自己为什么会焦虑？
- 焦虑对于解决问题有用吗？
- 那我还在焦虑什么？
- 去做重要的事情是不是可以缓解焦虑？
但发现自己还是没法进入状态，定心的去看书学习或者写作。
今天看了明白老师的文章，我豁然开朗。
人为什么会焦虑？
因为事情的不确定性，让你没法有安全感，总是处于忧虑和担心的状态。
那什么时候不会焦虑呢？
当我们做的事情，都是自己熟悉的，就有一种确定感，自己也就没有这么多的焦虑感。
这让我们通常是处于心态平稳的状态，事情都可以按部就班的做好。
比如，我刚开始工作，很多的工作步骤都不熟悉。
这就导致我经常犯错，需要别人的提醒，心理难免产生不安和害怕。
这让我做工作前，会开始焦虑，生怕自己一再犯错，被别人嘲笑。
但是经过一段时间的适应，我对于工作步骤基本都掌握，熟练度也在增加。
那我在工作之前，就没有那么多的焦虑，而是心态比较平稳的把工作做完。
所以，对于事情是否熟练，有没有确定性，会让我们很大概率产生焦虑。
而那几天我正好在做几件不熟悉的事情，总是在思考。
到底应该怎么做，能把这几件事都做好。
这些不确定的事情，加在一起，想的头都大了，感觉自己的反应都迟钝了。
然后自己就感觉焦虑泛滥了。
记得听过一句话：什么事情让你焦虑，你就去做什么事情。
但是不确定性的事情叠加到一起，对于我们自己的感觉来说。
不是1加1等于2的加法，而是非常的混乱运算。
自己完全不知所措，只是在那耗费大量精力。
后来我想到一个经济学的法则：28法则。
我们做的事情中，有20%的事情，会产生80%的回报。
所以，我与其在那徒增烦恼，不如好好想想，这些事情中，哪些才是20%的事情。
然后去计划，去行动。
再用80%的时间，投入这20%的事情中。
当把这些事做好，大概率会得到好的结果。
而有的人为什么遇到事情就可以很淡定。
因为他经历的足够多，很多事情他是碰到过的。
他知道会出现什么后果，这就是确定性的。
那他就不会焦虑，他就会心态很平稳，遇事情不会慌。
所以，我们如果经历足够多，有了预判性，知道确定的结果，就很可能不会出现焦虑的感觉
而我现在就是在经历这个过程，那以后自己再碰上类似的事情。
就不再会感觉很恐慌，很焦虑，而是能尽量平稳心态，把事情做好。
焦虑并一定是坏事情，它这也是在提醒你。
你的某些方面还有不足，正是可以好好锻炼一下的时候。
让自己变得更强大的机会。
以前自己不希望有焦虑感，认为是焦虑导致自己没法做好事情。
那对于焦虑，我总是想办法逃避，不接纳焦虑的存在，最好不让它产生，让自己难受。
于是碰到会有焦虑的事情，我不会想去做，这就让自己错过了，不少好的成长机会。
后来通过不断的学习，让自己的认知不断提升，我逐渐明白，焦虑并不完全是坏事。
它也可以变成，自己成长的好方法。
因为有了焦虑，说明我潜意识是想进步的，会觉得和别人差距好大，还不知道该怎么做。
那我就会想尽办法，看看如何弥补这个差距。
我会去行动，有了行动，自己就能减少焦虑，也正好让自己去努力赶上。
当我能正确的认识到这一点，我不会让自己陷入内耗的死胡同里。
消耗不必要的能量，而是会积攒能量，去不断的行动，让自己能得到成长和进步。
那以后，自己在焦虑的时候，就要仔细想想，是什么事情让自己焦虑了。
我为什么会焦虑，那我能从这个事情里学到什么呢？
比如，
看到别人的文章很受欢迎，同样刚开始写文章，为什么他写的就那么受欢迎，我写的就不行，那我就要好好学习，看看别人是怎么做的。
如果自己只是把焦虑当成负面情绪对待，认为它就是来折磨自己的，让自己痛苦的，那我永远只会被它所控制，让自己经常陷入精神内耗，没有能量去做别的事情。
这让我联想到，凡事必有利于我，所有发生在我身上的事情，都是来帮助自己的。
如果我不能承受，是不会发生在我身上的。
这就是给我成长的机会。
所以，焦虑可以是自我内耗的开始，也可以是自我改变的机会，就看我是如何转变自己思维的。
全文完，又是成长的一天，希望这篇文章也能带给你一些思考和帮助。
