防溺水顺口溜
我防溺水有高招，六个不准先记牢。
私自游泳很危险，不去深水很重要。
游前热身不可少，伸手踢腿弯弯腰。
抽筋赶紧上岸去，补充糖水解疲劳。
安全二字记心中，远离危险身体好。
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一、防溺水“六不准”
不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴游泳；不准在无家长或老师带领的情况下游泳；不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不准到不熟悉的水域游泳；不准不会水性的学生擅自下水施救。
二、游泳安全要点
（一）在游泳馆下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。
（二）下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳；若在江、河、湖、海游泳，则必须有家长相陪，不可单独游泳。
（三）禁止野浴！不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉水中可能有伤人的障碍物，很不安全。
（四）跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。
（五）在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，不要涉水至深处。在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。
（六）在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
