很多人在服用降压药和降糖药时，一旦病情达到平稳，就认为药效已经起作用了，或者疾病已经被治愈了，就擅自停药。
但其实，大多数慢性病是可控制，却无法根治。
服药除了是将血压、血糖控制在正常范围外，最主要的目的其实是为了防止各种并发症的产生，避免更严重的问题。
所以，千万别觉得自己好了就不吃药或者减少药量，一定要按照医嘱来。
铁是人体的必要微量元素，也是血红细胞形成的必须元素，所以很多女性喜欢在生理期吃点红枣、喝点红糖水来达到补血的目的。
但其实，红枣和红糖都算不上补铁的优质食物，干红枣中的铁含量大约在2~4mg/100g；而红糖中 96.6% 的成分是糖。
想要补铁，不如多吃些瘦红肉、血制品、动物肝脏。
在中国人的餐桌上，汤是必不可少，尤其是现在天气寒冷，不少人信奉食材煲得越久，溶出的营养越高，汤也就越滋补。
但有研究证明，不管是肉类还是鱼类，在经过长时间的炖煮后会产生大量的脂肪和嘌呤。
你看到的汤的颜色越奶白，上面漂浮的脂肪就越多。
但道理是这么个道理，可是汤是真的好喝。
所以最科学的食用方式别光喝汤，肉也要吃，肉中的蛋白质更高，氨基酸的种类也更丰富。
