线粒体被称为细胞的动力源，因为它们将营养转化为能量，是生活在细胞内的微小细胞器，是代谢健康的关键，新的研究为它们如何工作以及如何保持健康提供了新的见解。
一、人体细胞发电站——线粒体
我们之所以能够移动，是因为我们具有可收缩的肌肉；肌肉的收缩是需要消耗能量的，线粒体通过燃烧脂肪、葡萄糖来为肌肉提供能量。
什么是线粒体？线粒体是一种存在于大多数真核细胞中的由两层膜包被的细胞器，是细胞内氧化磷酸化和合成三磷酸腺苷（简称ATP）的主要场所，为细胞的活动提供了化学能量，也称为细胞的发电站。每一个线粒体就像是一个发电厂，为人体正常功能和运动，提供持续不断的能量。
当线粒体功能失调时，能量代谢水平下降，能量消耗减少，身体使用葡萄糖和脂肪的能力也会降低，因此身体失去脂肪也变得困难。
大量研究表明，人体健康跟线粒体息息相关；人类的衰老和身体功能的衰退和线粒体的功能有着密切关系。
线粒体的结构图，主要功能是为细胞的活动提供化学能量，所以也称“细胞的发电站”
二、线粒体功能障碍引起多种疾病由于线粒体在代谢和整体健康的核心作用，以往的研究表明，在这些细胞器功能障碍可能引起肥胖和糖尿病。
随着我们年龄的增长，我们的线粒体DNA会产生突变。当这些突变积累使线粒体不能产生足够的ATP来给细胞提供能量时，就会导致身体能源危机，结果就是组织和器官功能逐步下降。这种线粒体功能的丧失导致人类衰老，比如皱纹、脱发、心血管疾病，糖尿病、癌症、柏金森病和阿尔茨海默氏症等。
三、增强线粒体的健康可以防止细胞衰老
一旦你超过40岁，你就能感受到皮肤质量的变化，即皮肤的内层开始失去水分、细胞和弹性，角质层增厚，皮肤变的干燥和僵硬，最终形成皱纹；头发开始大量脱落，这些变化都是线粒体的能力下降所导致的。
四、线粒体训练是优化线粒体和代谢健康的一种方式
线粒体的能量供给对训练起到关键作用，线粒体训练同样对线粒体健康有着积极意义。细胞自噬是细胞自我修复的重要机制之一，受损蛋白质和衰老或损伤的细胞器结构在自噬过程中会进行降解，从而完成修复。
研究证明，高强度间歇训练会引发线粒体氧化应激，其会触发线粒体进行自噬。在这过程中，一些损坏的蛋白或细胞器会在自噬中进行降解，并去除体内受损的线粒体；同时，训练使细胞产生更多的蛋白质以供给产生能量的线粒体和形成蛋白质的核糖体，有效阻止细胞水平的衰老。
五、线粒体训练
线粒体训练是通过胸式呼吸吸入能量气体，再配合慢走，激活细胞的线粒体，让细胞充满活力，提高细胞的新陈代谢。消除自由基、增强心脑肺功能、预防癌症、排出重金属、农药残留等。
六、线粒体训练客户分享视频
黄先生胃肠功能差，大便不成形10年 ，内脏脂肪较高。
通过健康侦探社的线粒体训练加上营养指导一个礼拜左右，肠胃明显变好，大便成形，呈黄色，体重减轻2公斤，情绪和体力都明显变好了，整个人都变得很轻松了 。
线粒体训练能是优化线粒体和代谢健康的一种方式。“即使不改变体重，线粒体训练，也具有改善代谢健康的惊人能力，”
