- 这件事如果暂时放下，或者无视掉，后果我是否可以承担得起？
- 是否有了别人帮忙或分享经验以后，这件事我会做得更好？
- 我用的处理方式对吗？（是时候换种新思路来处理问题了？）
- 我是否对自己的期望过分完美主义？（完美主义会让人耽搁问题，因为永远符合不了要求，最后可能什么也做不出来。最终就会因为所谓“太难了”，而导致惰性的入侵。不要掉到这个恶性循环中。你应该要专注于尽力而为，而不是事事都求完美。）
告诉你自己：你行。行动改变世界。可能某一刻，你彷徨而无所适从，过了一会你认真采取了行动，一切都变了——这一切，都源于你的行动（比如你决定做某事，或者不做某事）。过去做什么，不代表你就是什么。你总是可以改造自我，做出一系列的改变。只要有思想准备，告诉自己做得到就行了。
- 如果你一筹莫展，就站起来，立即采取行动，告诉自己“无论过去我怎么迷茫，现在我站起来了，我也有能力！”你要用现在时的语言告诉自己，不要用过去时、将来时的语言。也不要给自己“假设”性的口吻，这种口吻是适合弱者的。
穿着得体。有时候我们缺乏对生活的信心。只是对生活而已。我们即便明白要走出去，放得开，但还是对自己的工作和薪水沾沾自喜，自满于生活的状态，窝在自己的小世界中。最简单的改变方式是什么？穿着得体的衣服。
- 无论你是一个送披萨的，总是幻想有朝一日能在股票市场叱咤风云，或是成天黏在沙发上下不来，却做梦要参加马拉松比赛的，也许改变衣着，可以改变你的生活。不信？试试这个：看到一个西装革履的年轻人，你怎么称呼他？过不了多久，别人怎么称呼这个年轻人，他就会活在怎么样的世界里。赶快穿条跑步运动裤吧，很快你就发觉：为什么我不去跑步呢？
采取必要的行动
开始行动。万事都有个开头，也许是把订书钉从纸上拆下来，才能继续阅读，或者是把车窗的水雾擦掉，然后才可以开车出门。一开始如果采取了行动，而不是选择逃避，之后无论是怎样困难的任务，都会显得轻松得多。走出第一步以后，你就可以继续想第二步怎么走。面对巨大的困难，逐步采取行动，过不了多久，你就会发现自己已经积累了很多，已经有足够的信心继续下去，本来困难的任务现在看来也没那么难了。
- 期望生活处处顺利是很不现实的。生活中总会碰到这样那样的困难，有时候可以说是相当的困难。但是生活也是美好的，它充满惊喜，让人兴奋，给人以希望。如果你选择了懒惰，你就无缘于生活中各种各样的可能性，这对一个人来说，是有百害而无一利的。而若你选择改变自己的态度，应对生活中各种不适，学会忍让于种种影响你的事情，你会发现自己的应变能力会变得更强，做事情的效率更高。无论碰到多大、多重的困难，去行动就是了。不要为自己找借口，不要做内心斗争，只要从小处出发，逐渐解决问题就可以了。
- 要想激励自己，可以试一试5秒法则。当你开始感到有压力或者拖延症又犯了，给自己倒数5秒，然后就开始做事。这样可以防止你坐着不动或者给自己找接口，让你行动起来。
慢慢来。大事化小是很重要的。问题越小，越容易找出关键所在，问题越容易解决。如果你主动给自己找任务或目标来做，让自己有条不紊地控制整个过程，并以轻松的步调来寻求解决方案，你会感觉自己很有能力，而不是恐惧。惰性经常是因为人对一切都感到不堪重负，放弃自我而导致的，这一切的原因都是因为精神压力太重。要解决你的精神压力，就要从小处着手。
- 这不代表你不能在各种工作之间转换来给自己减压，这样做是非常可以的，多样化的工作能让人维持浓厚的兴趣。上面说的意思是，每件任务都要分开来完成，各个任务之间要有清楚的间隔，而不是一会看看这个，一会做做那个。另外在各个任务之间进行转换时，要干净利落，这样你从别的任务回到原来的任务时，就更容易继续了。
- 很多情况下，说“时间不够用”是因为没有很好地管理时间。同时进行多项工作就是一个坏例子。人类的大脑在赶工时，受到巨大而持续的压力，会变得笨拙。换句话说，做多重任务会让我们变笨。要以清楚的顺序，自由轻松地一项一项进行工作，不要催自己，不要给自己罪恶感和压力。
说点话鼓舞自己。你是自己的领导者，也是自己的灵感来源。告诉自己一些激励的话语，肯定自己在努力做的事情，来鼓舞自己的士气。比如说“我之前想做的，现在我在做了！”，“等这项工作做完以后，我就小憩一会，我现在做的努力值得之后做个休息！”需要的话就大声讲出来吧。给自己的行动代言，你会感觉更有精力。
- 定期每天默念一段鼓舞人心的句子，“我能行，我知道的。”你也可以把自己做出的成果展现给自己看，想想做完整个任务以后，自己成就感是怎么样的。
有需要，就去寻求帮助。很多人都有让人毫无头绪的，对询问他人的恐惧感。这种恐惧感可能是早前一次不愉快的经历导致的，或者是在令人窒息的教育环境，或压力重重的工作环境中形成的，总之都是不健康的生活态度。人类是社会性生物，我们之所以存在的原因之一，就是和他人分享与互助。一个人适应集体的过程，需要稍微的练习，但是集体感是个人成长的重要部分，人不需要孤独挣扎着生活。
- 有时候如果你感到对别人负责，你可以得到很大的动力。比如说在减肥的时候，找个陪你一起的！对方会给你一种压力，而这种压力是单独的时候给不了自己的！（而且是积极的压力。）
- 一定要在一个周围的人支持你，鼓励你的圈子里。如果生活中和别人的关系慢慢枯涸，惰性就会随之而来。找一群让你觉得自己很棒的人做朋友，并且向他们寻求建议。
真实地对待自我。除非你真准备要休息了，否则不要碰软软的沙发。 即使坐在沙发上，也要给自己设定干别的事情的时间，或者回去工作的时间。你可以想什么时候看书，什么时候洗衣服，什么时候给朋友写信等等。想做到自律，要考虑三个方面：做什么事情，何时做，喜欢这件事情吗？无论什么时候开始训练自己的自律力，自律从来都是最难做到的任务。什么时候对自己仁慈，什么时候严厉，要取得一个平衡。并且把工作排在娱乐的前面。
- 苦苦等待之后的，获得应有的回报是最甜蜜的一件事。如果你工作了10分钟，就跑去看了两个钟头电视，你会对自己很不开心的。一定要抵抗住诱惑。在长远来看，你会觉得开心得多。
每走一步，都夸夸自己。在你觉得自满前，要提醒自己：这样做不是为了满足自己的虚荣心，而是为了保持充足的动力。无论何时完成一项工作，或是达成一个小目标，夸奖一下自己。这样每次完成任务后，你都会觉得开心不已。
- 告诉自己，自己做的很棒，来庆祝自己做出的成就。比如“很棒！超常发挥了，继续下去，一定能完美完成任务的。”因为庞大的工作是细小而连续的成功组成的（每次的小成功都意义非凡），所以对每项小成就都用不同的话恭维自己一下。
保持向上的态度
在完成微不足道的东西，或仅仅是尝试了一下，也学会回馈自己 。偶尔回报自己，可以让工作的过程更美好，让你继续进展下去。如果你做了昨天没做的事，或者做了原本很害怕的事情，要给自己一个奖励。每次小成功都奖励自己，慢慢地就相当于激励自己往正确的方向走。每次奖励都要简单而有意义，比如延长的休息时间，或是看看电影，品尝美味的高热量食物（隔一段时间再吃！）或类似的奖励。最大的奖励留到最后再给。通过奖励自己，你可以锻炼思维，让它每次先想完成工作，再去想最后的回报。
