4
无偿献血，助人利己。
献血救人，是人类文明的表现。无偿献血利国、利人、利己、利家人。
适量献血是安全、无害的。健康的成年人，每次采集的血液量一般为200ml，最多不得超过400ml，两次采集间隔期不少于6个月。
《中华人民共和国献血法》规定:“国家提倡18周岁至55周岁的健康公民自愿献血。”“对献血者，发给国务院卫生行政部门制作的无偿献血证书，有关单位可以给予适当补贴。"
血站是采集、提供临床用血的机构，一定要到国家批准的正规血站献血。
5
每个人都应该被关爱、帮助、不歧视病残人员。
艾滋病、乙肝等传染病病原携带者，精神障碍患者，残疾人都应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制疾病流行的重要措施，也是人类文明的表现，更是经济社会发展的需要。
在学习、工作、生活中，要接纳艾滋病、乙肝等传染病病原携带者和患者，不要让他们感受到任何歧视。要鼓励他们和疾病作斗争，积极参与疾病的防治工作。对精神障碍患者，要帮助他们回归家庭、社区和社会;患者的家庭成员要积极帮助他们接受治疗和康复训练，担负起照料和监护责任。对于残疾人和康复后的精神障碍患者，单位和学校应该理解、关心和接纳他们，为他们提供适当的工作和学习条件。
6
定期进行健康体检。
定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。
检查中若发现健康问题和疾病，应及时就医。有针对性地改变不良的生活习惯和行为习惯，减少健康危险因素。
7
成年人的正常血压为:
收缩压>90mmHg且<140mmHg
舒张压≥60mmHg且<90 mmHg;
腋下体温:36~37℃;
平静呼吸:16~20次/min;
心率:60~100次/min。
正常成年人血压收缩压≥90mmHg且<140mmHg，舒张压≥60mmHg且<90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30~40mmHg。收缩压达到130~139mmHg或舒张压达到85~89mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。
成年人正常腋下体温为36~37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微增高。
体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。
成年人安静状态下正常呼吸频次为16~20次/min，老年人略慢:呼吸频次超过24次/min为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等;呼吸频次低于12次/min为呼吸过缓。
成年人安静状态下正常心率为60~100次/min，超过100/min为心动过速，低于60次/min为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。
