考试没考好怎么调整心情,考试没考好怎么调节心态

首页 > 教育 > 作者:YD1662024-05-30 04:01:49

随着11月的到来,各地的中小学生都陆续迎来了期中考试,这是对学生的一次考查,也是对老师的一次考验。

对于老师来说,最怕的就是考试,因为除了考试带来的成绩压力外,还有很多学生因为考试产生一定的心理问题,需要老师去解决,这要耗费老师大量的精力。

考试结束后,很多考得不好的学生,会心情低落,哭哭啼啼,甚至出现厌学情绪,这个时候急需老师的心理辅导,但是一个班有50多个学生,当老师挨个交流完,恐怕就要开始迎接期末考试了,那个时候就缺少了实效性和针对性了。

考试没考好怎么调整心情,考试没考好怎么调节心态(1)

这怎么办呢?“赢在高三”老师,在每次学生考完试,都会给学生投放一张图片,图片的内容如下:

一、除了对答案,你还能做些什么?还要做些什么?

1、逐科逐题分析试卷!

2、分析这一题失分的原因是什么:

(1)知识点不会或者模糊, 失分多少?

(2)审题不认真、粗心大意,失分多少?

(3)答题不规范、卷面不美观,失分多少?

(4)统计出每一项自己失分是多少。

考试没考好怎么调整心情,考试没考好怎么调节心态(2)

二、考的不理想,除了伤心,你还能做些什么?

1、反思这一段时间的学习态度是否端正?

2、反思这一段时间的学习方法存在哪些问题?

(1)有没有预习和及时复习、定时复习?

(2)上课记课堂笔记了吗?

(3)笔记本、错题本是否经常翻看?

3、下一步我有什么计划?如何落实?

考试没考好怎么调整心情,考试没考好怎么调节心态(3)

对,就是引导学生及时进行考试反思,这样做有这么几个好处:

1、​把学生的注意力,从考试成绩上,转移到考试试卷上!

人最无助的时候是出现了问题,想解决却不知道怎么解决,这个时候,是学生最容易产生心理问题的时候,老师要善于对学生进行引导,把学生的注意力,从考试结果转移到对考试试卷的分析上来,这样有助于排解一些消极情绪。

2、把学生的注意力,从考试结果上,转移到考试原因上来!

考完试,学生对考试的评价就是考得好还是不好,但是好在哪里,不好在哪里,有什么对应的措施吗,这些问题,很多学生都不去考虑。

考试没考好怎么调整心情,考试没考好怎么调节心态(4)

考试,不是一个结束,而是一个新的开始,聪明的学生,知道在考试中找不足,找提分点,找方向,所以当考试暴露出问题时,一定要去进行深层次的分析:考试失分的原因是什么?是知识点掌握不好还是考试技能欠缺?根据失分情况进行统计,就找到了“病因”,就有利于对症下药。

3、把学生的注意力,从考试上,转移到平时的学习上来!

考试,不只是要一个结果,更是要一个检验,检验前一段时间的学习态度,学习方法有没有问题,为下一阶段的学习提供借鉴。

考试没考好怎么调整心情,考试没考好怎么调节心态(5)

如果能从考试中认真分析出自己存在的问题,就一定有利于后面学习中避免这些问题,从而提升成绩。

考试之后,学生通过这样的分析,逐渐就能自己给自己“看病”了,经过几次分析后,自己就成了专家了,于是考试后,哭泣的学生少了,出现心理问题的学生少了。老师再根据学生的分析情况,重点进行帮扶,就可以起到事半功倍的效果。

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