很多人吃完饭都喜欢揉揉肚子。
据说,揉肚子包治百病:
百岁老人长寿秘诀,按摩腹部,一分钱不花解决老年病。
女神偷偷做的事,神奇腹部按摩一个月瘦 10 斤不反弹。
这些,是真的吗?听听医生怎么说。
所谓的腹部按摩的本质就是揉肚子,这两者没啥区别。
有些美容院可能会在揉肚子的基础上,加一些其他疗法,比如加点儿精油,但是要说神奇,还真不至于。
揉肚子能缓解便秘?
有点效果。
无论是在临床上的经验性证据, 还是一些试验中得到的循证医学证据,都显示:
顺时针揉肚子,对于缓解便秘有一定的作用。
这是为什么呢?
1. 为什么揉的是肚子?
我们的身体里有一段长约 1.5 米的大肠,是便便形成和排出的主要场所,而便秘的出现往往和这一段大肠发生异常关系最大。
想来也是,这 1.5 米长的肠道憋在肚子这么小小的空间里,还得保证便便畅通无阻,真心不容易啊……
而以肚脐为圆心,在肚子上划大圈,那个圈,差不多就是大肠的位置了。
咦,那个圈,不就是我们揉肚子的范围吗?
是的,当有便秘的发生时,以肚脐为圆心,在肚脐周围顺时针揉肚子,可以增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便排出,从而减轻便秘。
2. 为什么要顺时针揉?
大肠始于右下腹,终于左下腹,如果想把便便往外推,就得把它往出口那头赶,是不是?
顺时针揉就是这个意思了。
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不要上下左右随便揉哦。
3. 揉肚子的作用很有限
单纯的揉揉肚子仅能缓解一小部分人的便秘情况。
长期顽固的便秘还是需要通过改善饮食、加强运动甚至辅以适当的缓泻药物来进行治疗。