保持卫生健康，从这20条小建议开始
前言卫生健康一直是我们非常重视的问题，而如何保持卫生健康呢？下面就为大家介绍一些关于保持卫生健康的小建议，希望对大家有所帮助。
1. 饮食卫生
- 食物是我们日常必不可少的，而食物的卫生很重要，所以在饮食上一定要注意以下几点。
- 不要吃未清洗的水果，水果表面可能残留有农药或者细菌，直接食用容易引起食物中毒。
- 晚餐不宜做太多菜，因为晚餐做的菜一般会有剩，隔夜食物对我们的健康不利。
- 避免用手直接接触食物，因为手上的细菌很多，直接接触食物容易将细菌传染给食物，再通过食物进入我们的身体，对我们的健康有很大的威胁。
- 饮食尽量清淡一些，过重口味对我们的身体是非常不好的，容易引起各种疾病的发生。
- 不要喝隔夜的饮料，隔夜的饮料中可能已经滋生了很多细菌，如果再喝进去，对我们的身体会有很大的威胁。
2. 个人卫生
- 除了饮食卫生，我们的个人卫生同样也非常重要，所以在日常生活中一定要注意以下几点。
- 定期洗澡，做好身体的清洁工作。
- 保持口腔卫生，定期刷牙漱口，养成良好的口腔卫生习惯。
- 注意饮食均衡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，多补充一些维生素，对我们的身体非常有益。
- 养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，充足的睡眠对我们的身体有很多好处。
3. 家居清洁
- 除了个人卫生，家居清洁同样也很重要，只有做好家居清洁工作，我们才能生活在一个干净整洁的环境中。
- 经常打扫卫生，保持家中的干净整洁。
- 定期清洁家中的空调和暖气设备，这样才能保证空气的清新，也能有效地避免细菌的滋生。
- 在家中养一些能够净化空气的植物，比如吊兰、虎皮兰等。
- 家中的餐具、毛巾等用品要经常清洗，保持用品的清洁卫生。
4. 出行卫生
- 在外出的时候同样也要注意卫生健康问题，比如在外就餐的时候一定要选择有信誉的餐馆，注意餐具的清洁卫生。
- 在公共场所要做好自我保护工作，比如佩戴口罩，勤洗手等。
- 不随地吐痰，不随地乱扔垃圾，要爱护公共环境，保持环境的整洁美好。
5. 预防传染病
- 在日常生活中，我们还要做好预防传染病的工作，比如流感病毒、手足口病病毒等，这些病毒一旦传播开来，很容易引起疾病的暴发。
- 所以我们要做好相关的预防工作，比如及时接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯，注意室内通风等。
保持卫生健康是我们每个人都需要做的事情，在日常生活中一定要重视卫生健康问题，从生活的方方面面做起，才能够有效地预防各种疾病的发生，让自己的身体始终保持健康的状态。
