现在的中考，太卷了，比高考还卷。它是孩子人生的第一次大考，也是孩子人生的第一个重要路口。
中考不仅是一次对孩子的考试，也是对父母的一次考验。
曾看到过一组很暖心的母女对话——
“夜深了，怎么还没睡？”
“妈妈，我压力很大，很紧张，想看一会儿书。”
“看完早点休息。”
“嗯……妈妈，如果我读不了好高中怎么办？”
“你觉得呢？”
“我不知道。我上不了想去的高中，就上不了好的大学，上不了好的大学，我的人生就完了。妈妈，我听很多人都这么说过。怎么办？我好害怕。”
“可是，妈妈觉得，如果真的是这样，那也不错啊。”
“为什么？”
“因为你就能一直陪在妈妈身边了，妈妈也不用担心你以后一个人在外受苦受累了。”
“真的吗？”
“当然！妈妈认为，分数和学校并不能决定什么，但在这次经历中，你的抗压能力、学习能力，才是你适应未来快节奏社会的东西。不过，妈妈说这些，并不是让你以后彻底摆烂，而是想告诉你，你只需要全力以赴，无论什么结果，妈妈都和你一起面对，因为在我的心里，你永远是我最棒的女儿。”
“妈妈，谢谢你！”
随着中考的临近，不少考生和家长开始紧张起来了，如果考生和家长非常紧张，以至于身心疲惫，整日不能放松，这时就要注意调整一下状态了。芙蓉实验室从心理医学角度给考生和家长朋友们准备了几个小妙招。
对考生家长的建议：
1. 别太粘着孩子，要高质量的陪伴，少点唠叨，否则会给他们带来压力。
2. 信任和尊重你的孩子，看到他们的付出并给予肯定，适时给些鼓励，别过度干涉他们的生活。给孩子足够的自由空间，做他们坚实的后盾。别过多干预孩子的学习，让他们自己决定怎么复习，找到适合自己的方法才是最好的。
3. 对孩子的期望别太高，只要他们努力了，不后悔就行。优秀的定义有很多种。
4. 关注孩子的身心健康，多听听他们的心声，无条件接受他们，设身处地去理解他们。
5. 保持正常的饮食和作息习惯，不必刻意调整孩子的生活方式和生活节律。
请一定对孩子说：不管考好考坏，爸妈都等你回家吃饭。
中考考生建议如下：
1.试试静坐。把注意力放在当下，感受现在，每天花5分钟，让自己安静下来。
2.肌肉放松法。从上往下或者从手脚到身体，慢慢放松，比如先用力握拳，坚持几秒，等肌肉酸痛后再慢慢放开，这样就能感受到放松的感觉。
3.学学深呼吸。用腹部呼吸，想象肚子里有个气球，慢慢吸气，保持4秒，让气球鼓起来；再慢慢呼气，保持4秒，让气球瘪下去，这样呼吸会更深更慢，享受这个过程。
4.找人聊聊天。找个亲近的朋友说说心里话，他们会认真听你说，不会批评你。如果有些事不好意思说出口，就写在纸上，看看这些情绪是不是真实的，如果不是就解决了，如果是就把纸撕掉，跟烦恼说再见。
5.保持规律作息。好好睡觉真的很重要，能让身体变得更棒，精神更好，记得别熬夜，午休半小时，跟中考时间同步。吃饭也要有规律。多运动。学习累了就站起来活动下，做点简单的伸展运动，劳逸结合。
6.多想想开心的事情。空闲时想想美好的画面，无论是过去还是未来，都要让自己感到快乐，给自己加油打气。
