近几年,笔记本电脑屏幕技术发展走上了快车道。从面板材质进化到分辨率提升,从窄边框设计拓宽屏占比到高刷新率普及,再到近年来兴起的防蓝光护眼认证,笔记本电脑屏幕在视觉体验上发生了天翻地覆的变化。
对于用户来说,面板材质变化、分辨率提升、加大屏占比以及高刷新率带来的改变显而易见,但防蓝光除了看着屏幕变黄之外,到底对用户的视力健康有没有益处?这是很多人对于防蓝光的疑问所在。
所以今天我们就来聊聊防蓝光这件事。
蓝光到底是什么?
简单来说,蓝光就是波长为380到500纳米之间的蓝色光线,这种光线属于高能可见光(HEV),是可见光中具有最强能量的光谱段。
由于蓝光波长较短,所以它能够直接穿透人眼晶状体而投射到视网膜上,长时间照射会对视力造成损伤。
此前有实验证明,波长为400-455纳米的短波蓝光,会使人眼内的黄斑区毒素量增高,这是导致眼部健康威胁的根本原因。
不过,蓝光并非全都是有害的,比如455-500纳米波长的蓝光,实际上是具有调理昼夜节律、产生暗视力以及影响屈光发育等重要作用。因此,我们平常所看到的滤蓝光、防蓝光,实际上就是要处理400-455纳米波长的短波蓝光。
事实上,蓝光本身在自然界中广泛存在,但自然界蓝光均以长波为主。而之所以笔记本电脑屏幕、显示器设备大多都会考虑防蓝光、低蓝光设计,主要原因在于人造LED屏发光是需要利用强能量短波蓝光激发荧光粉发黄光,因此LED屏就会产生大量的强能量短波蓝光。
下图就是太阳光与LED屏的光谱对比,差异显而易见。太阳光蓝光波长均匀,且主要以长波蓝光为主,而LED屏的短波蓝光能量极高,远超其它颜色的光谱。
蓝光一定有危害吗?
其实无论是自然界的蓝光、还是人造电子设备产生的蓝光,本质上对视力的影响。取决于用户日常的使用习惯。
高能蓝光对于视力的损害需要时间积累,并不是一蹴而就。很多人因为工作原因长时间盯着屏幕,或者经常在暗光环境中长时间看手机和电脑,此时短波蓝光对于人眼视网膜的投射时间不短积累,如果不加以休息或矫正,就会对人眼视力产生难以逆转的损伤。
因此,蓝光本身并不可怕,而之所以人会因蓝光而遭受眼部健康损害,根本原因还在于人本身。如果健康用眼、注意休息,即便不滤蓝光,它也很难对你的视力造成损伤。反之,如果不加以注意,成年累月长时间盯着屏幕,那么即便屏幕具有滤蓝光作用,也配了滤蓝光眼镜,最终你的视力还是会遭到损害。
蓝光具体有哪些危害?
对于不注意保护视力的人来说,蓝光具有哪些危害呢?
首先就是会引起视觉疲劳、导致视力下降。先来看一张图:
前面我们说过,LED屏幕产生的高能量短波蓝光可以穿透晶状体直射视网膜,并最终直达眼底部黄斑区,长时间如此,会引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡,而光敏感细胞的死亡就会导致视力下降。
此外,由于蓝光波长很短,其聚焦点并不能落在视网膜中心位置,而是要离视网膜更靠前一点的位置。所以想要看清楚,人眼部肌肉就会长时间处于紧张状态,极易引起视疲劳。
比如现在看这篇文章的时候,如果你已经盯了很久的屏幕,那么你可以试着闭上眼睛,同时用手掌按摩眼部位置,就会发现你的眼部肌肉会立刻进入舒缓状态。因此,如果是因工作原因不得不长时间盯着屏幕,那么笔者建议大家一要做到定时休息,二要做到间隔性的按摩眼部,只要养成这样的良好习惯,远比什么低蓝光、滤蓝光更加健康。
其次,蓝光会加速皮肤老化。
2010年,一篇发表在《Journal of Photochemistry & Photobiology B Biology》上的标题为《Effectsof blue light irradiation on human dermal fibroblasts》的研究发现,当使用410-420纳米蓝光照射细胞时,会使细胞产生氧化应激和细胞毒性;同时,如果使用410、420、453纳米蓝光照射时,会降低成纤维细胞的抗氧化能力,从而导致细胞老化问题。
如下图所示,在蓝光照射1小时后,per-1(周期节律蛋白)活性会明显下降: