在家待了一暑假的神兽们
终于回笼了
无疑是爸妈们的“大赦之日”
对于疯玩两个月的孩子们
是一个“大限之日”
部分孩子会出现以下症状
情绪低落、心慌意乱
无故发脾气、注意力不集中
和被窝难舍难分、电脑藕断丝连
和电视依依不舍、手机形影不离
家长们该注意了！
他们可能患上“开学综合征”！
“开学综合症”又叫“开学恐惧症”“假期综合症”，从假期到开学的变化，很有可能让孩子出现应激状况。
“开学综合征”在生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、发热、小便失禁、疲倦、食欲不振等。在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。
家长们遇到节后综合征只能自己调节，小孩有开学综合征，还是让英明神武的家长来帮他们一把吧，试试这几招，保准奏效！
接纳孩子的负面情绪
面对小孩不想开学，有的家长会说：“上学多好呀，可以学新东西，交很多朋友，上小学就是大孩子了。”对于有些敏感、退缩的孩子来说，父母的这些话只会加重孩子的心理负担，让其更不想去学校。
家长应该多倾听孩子的心声，甚至帮助孩子表达出：这只是对新学期的不适应。然后抱抱孩子，告诉他家长节后上班时心理上也会排斥，上学后有什么不开心的事，就来告诉爸爸妈妈，爸妈会安慰和保护你。
后续孩子在一次次的倾诉和被理解中会感受到，他不是一个人在战斗，这就是家长最有效的陪伴了。
布置一次特殊的作业
有些小孩一开学就会有生理上的反应，如浑身发热、呕吐等，针对这样的孩子，家长可以在开学伊始给他布置一项特殊的作业——让他新学期去做一百件喜欢的事情，比如让孩子去看一片树叶，去闻一朵花香，去抚摸自己喜欢的一块布料。
这个办法也叫“五感悦纳”，即看到、听到、闻到、尝到、摸到，让孩子在这样的感知中愉悦自己，同时也转移了对新学期的焦虑心情。
一起制定学习计划
对于适应力较强的孩子，家长可以根据孩子的实际情况，拟定新学期计划，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划。这样能帮助孩子端正学习态度，尽快进入状态。
建议家长也制定自己的家庭学习计划，购买一些书籍与孩子一起阅读，培养孩子的阅读兴趣的同时也会让孩子感受到家庭的学习氛围。
采购学习用品
有条件的，家长可以和孩子一起准备文具和其他有关的学习用品，让孩子有一种收获感和仪式感。
来一次沉浸式运动
开学第一周，如果观察孩子比较疲惫，建议利用新学期的第一个周末带小孩去室外运动。
积极心理学的奠基人米哈里认为“心流”的产生是高效休息的最佳指标。而产生心流最高的主动式休闲就是体育运动。所谓“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，你甚至感受不到时间的存在，在这件事情完成之后，会有一种充满能量，并且非常满足的感受。
家长可以选择孩子擅长的运动，徒步、放风筝、骑行都是不错的选择。
开学季孩子的
“开学综合征”是正常现象
家长机智地引导就可以
帮助孩子尽快“收心”
以更饱满的热情
开始新的征程啦！
转自：北京时间
来源： 北京广播电视台
