吃黄芽菜
据《津门杂记》记载，
天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。
黄芽菜由白菜芽制作而成，
冬至后将白菜割去茎叶，
只留菜心，离地二寸左右，
以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，
脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。
「
小寒养生
小寒养生的基本原则仍是《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”
从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
饮食进补，养生有道
这段时间，
饮食上要注意多吃温散风寒的食物，
口味可以加重一些，
如生姜、大葱、花椒、桂皮、羊肉等。
饮食上，
涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、
烤白薯成为小寒时尚。
俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，
说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。
如羊肉、狗肉，
其中又以羊肉汤最为常见。
小寒起居，注意保暖
在起居方面，
此时节要顺应冬季闭藏的特性，
做到早睡晚起。
早睡是为了养人体的阳气，
晚起是为养阴气。
俗话说：“寒从脚起，冷从腿来”。
人的腿脚一冷，全身皆冷。
因此，最近到立春前，
入睡前都别忘记泡脚。
三九严寒，需防冻疮
这个时节，
好多人手上脚上的冻疮又准时来“报到”。
民间用生姜、雪水、冰块搓手、
用辣椒水涂抹，
这些偏方的目的都是为了
促进手部血液流通，
加速血液循环，
但是这些方法仅仅适用于冻疮生成前。
