今天学习了魏书生老师的一个视频。
且看魏老师是如何“忽悠”他们班学生每天做100个仰卧起坐或是俯卧撑的。
第一节课的时候，魏老师对全班学生说:“同学们，来到魏老师的班，男生要每天做俯卧撑，女生要做仰卧起坐。”
孩子们问，每天要做多少啊？
魏老师说，每天做100个。
孩子们说，100个太多了，老师，做不了啊，真的做不了。
魏老师说，别急，同学们，100个做不了，咱也不勉强，咱第一天就做1个，1个总能做的了吧。
同学们一听说，一天只做一个，信心很足。于是，开始做。大部分同学都能轻轻松松完成一个。
有几个小胖子，往那一俯就撑不起来了。魏老师鼓励他们说，不要紧，你就在这儿坚持撑一会儿，撑一半，坚持几天就能撑起来了。
那几个胖同学就在那儿坚持撑着，坚持了几天，还真得像魏老师说的那样撑起来了。
过了几天之后，魏老师又对同学们说，做一个俯卧撑是不是很容易。
孩子们高兴的说，能做，没问题。
于是，魏老师乘胜追击，那么从今天开始做两个俯卧撑，能行吗？
孩子自信的回答，可以。于是，这一天，孩子们做两个俯卧撑。
魏老师就是，这样每天加一个，最后孩子们不知不觉都能做到100个了。
魏老师的这个办法，真的很不错，他用同样的办法，让他们班的孩子们主动坚持写日记，坚持跑步的。
1️⃣ 不难为自己
不难为自己，就是说不要试图让自己去做一件高不可攀的事儿，不给自己定一个很大的目标。这件事或是目标，如果自己够也够不着，跳也跳不着，就很容易丧失信心和勇气。
定目标的时候，最好定一个自己能轻松达到的目标。
比如，跑步跑不动怎么办？
那么第一天就不要让自己就去跑五公里，甚至连三公里都不要，第一天可以给自己定一个比较轻松就能完成的目标，比如200米，或是500米。
也不要上来就讲速度，只要跑下来就好了。像魏老师第一天只让学生跑100米，还把学生分成快跑组、慢跑组、走组，以确保每一个学生都能完成自己的目标。
坚持几天，再逐步加大目标，这样就能既不痛苦又很轻松的完成最后的大目标。
魏老师让孩子们写日记也是一开始只要写50个字，就可以了，然后会写了，再一步步增加字数，最后写500字，写800字都不在话下。
够一够摘桃子，就是这个道理。如果那个桃子高的怎么也摘不到，那就没有了把它摘下来的信心了。
2️⃣ 也绝不放纵自己
确立了轻轻松松就能完成的目标之后，就是要每天坚持。
不管自己的能力有多么弱、水平有多么低、基础有多么不好，找到自己的起点以后，就不要停止。
比如，跑步，你确定了目标以后就要去执行，跑不快就慢点跑，慢跑还是跑不动就快走，快走也走不了就慢点走，再不济一点点往前蹭。不要小瞧你的目标，哪怕是200米，也要把它走完。
在实行目标的时候，千万别放纵自己，要去完成，要去执行。
每天在自己原来的基础上，一点一点的增加起来，于是你就有了坚持的意志品质。完成大目标不是早晚的事嘛！
改变自己，就从我们的眼前的事儿，身边的事儿一个轻轻松松的小目标开始，不要把事情搞得那么复杂。
很多人喜欢在决定运动之前去大量的购置运动的衣物，鞋子和器材。而等这些衣物和器材到来之后，最初的雄心壮志也在等待之中消失殆尽。
如果你想运动，只要时间、地点允许，你可以不用准备什么器材，立即去跑个几百米，做几个仰卧起坐或者是俯卧撑。
如果你想写作，你开始不用想太多，立即拿出一个日记本、一支笔就可以开始写了。第一天你不必在乎自己能不能写出千儿八百字。从开始动笔写的那一天你就成功了一半。写多少字无所谓，哪怕写出50个字，只要你开始了，就是好的开端。
光想是不可能有成功的。
只有立即行动起来，达成今天的目标，你才能感觉到做这件事的快乐和幸福。一旦你坚持做下去，你就会发现自己也是一个定了干、说了算、有自制力、有本事的人，你的自信心增强了，你战胜困难的动力也更足了。
有了这种驱动力，做任何事情都有了成功的保障！
