01凡练习，必然刻意
做到让身体、生理产生不适感的练习，才能有效;
有目的地突破舒适区的训练，这样才能快速的进步;区区让自己的行为和结果之间建立及时的、高质量的反馈
02凡灵感，必做记录
你的记忆里没有那么靠谱，所以记录
灵感的出现可遇不可求，不记录转瞬即忘
潜隐记忆在特定情境下或通过特定的刺激才能被触发
03凡输入，必有输出
没有输出的输入都是在要流氓
输入输出比的均衡，才能让学习不失调;
记笔记、抓框架、梳逻辑、做输出完成学习闭环。
04凡输出，必有关联
用学到的东西解释3个以上生活现象;
从心出发慢慢回忆，比再看一遍书更有用; 通过连接使记忆“组块化”，符合长期进化出的人脑特征。
05凡关联，必做迁移
用当前的概念、知识点、打法，思考还可以用到哪里;
还可以用来解释什么现象;
超越直观反应，迁移用处，探究更深层次的原因和结果。
06凡迁移，必然碰撞
尽可能地去试验更多的可能性，不固步自封;
碰撞才能产生更多的火花和灵感;
不停地和未知发生碰撞，用来和未知打交道,
