天气寒冷时,有些人出门的时候会戴顶帽子,因为有句民谚叫做“冬天戴棉帽,胜过穿棉袄”。但也有些人觉得天冷的时候不应该戴帽,理由同样出自一句民谚:“凉头暖脚,不用吃药”。这下可能就有人糊涂了,到底天冷要不要戴帽呢?
其实,这并不矛盾。每一句养生谚语都有它的适用人群和环境,比如天气有风、寒、暑、湿、燥、火;每个人的体质、身体强弱以及自身是否患有特殊疾病等也都是不一样的。
凉头,是要在人体能够适应自然环境的条件下进行的。比如在室内睡觉时,头要露在外面,有利于头部散热,还能保证人体获得充足的氧气,避免醒后头昏脑胀;还有在用脑过度的时候,用冷水洗一洗脸,让头面部降降温,能清醒头脑,提高思维能力。
而在冬天外出,戴帽子就显得很重要了,可以避免寒冷刺激导致的头痛。当然,还应该根据自身体质需要来戴帽。
首先是身体比较虚弱、经常感冒的人,帽子具有很好的保暖作用,可以预防这些常见病;
其次是患有高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化、肥胖的中老年人以及高龄老人,这类人由于疾病原因或者年龄原因,血管相对较脆,天气过冷的时候,有诱发脑中风的可能,所以在出门的时候,也应戴顶帽子。
此外,一些有头痛、面瘫等疾病的人,出门的时候最好戴帽子。
所以,对于民谚出现不同的说法,一定根据实际情况区别对待,如果不能灵活变通,反而有害健康。
文/河南 主任医师 王宝亮 通讯员 何世桢
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