处暑至,暑气止,秋意至
在处暑这个季节变换的时候,我们要注意预防疾病保健身体。那么在处暑时节,我们的健康养生调理应该注意些什么呢?今天我们就给大家分享一些处暑健康养生的小常识,希望对大家有所帮助!处暑至,暑气止,像是秋天的一双手,扼住了暑气的喉咙。
处暑到此止,养生要注意
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饮食
滋阴润燥
“处暑”期间,气候逐渐干燥,少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。
多吃清热安神食物
处暑之后,早晚温差变化开始明显,处暑节气适宜进食清热安神的食物。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物。
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户外运动
处暑之后,秋意渐浓,正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。
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疾病预防
处暑气节正处在由热转凉的交替时期,人容易出现口鼻干燥、咽干唇焦的燥症。因而,衣服不要加的太多,忌捂,但也不能过凉。
处暑气温下降明显,昼夜温差加大,人们一不小心就容易感染呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病,干燥的气候为一些细菌、病菌的繁殖与传播创造了有利条件,应做好呼吸道疾病的预防工作,必要时戴上口罩。
处暑无三日,新凉直万金。
白头更世事,青草印禅心。
转自:健康气象
来源: 六盘水气象