俯卧撑（次/2分钟）
1、考核方式：单个或分组考核。
2、考核程序：按照规定动作要领完成动作。俯撑时，头、躯干、臀及腿与身体纵轴呈直线，下俯时两肘内合，撑起时两臂伸直。屈臂时肩关节高于肘关节、伸臂时双肘关节未伸直、做动作时身体未保持平直，该次动作不计数；除手脚外身体其他部位触及地面，结束考核。
●正确示范√
3、考核成绩：得分超出10分的，每递增6次增加1分，最高15分。
10米×4往返跑 100米跑（秒）
（二选一）
考生从10米×4往返跑和100米跑（秒）两项任选一项进行考核。
10米×4往返跑
1、考核方式：单个或分组考核。
2、考核程序：在10米长的跑道上标出起点线和折返线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，在折返线处返回跑向起跑线，到达起跑线时为完成1次往返。连续完成2次往返，记录时间。
1.出列和准备
