失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：
①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
③睡眠质量：多恶梦
④总的睡眠时间少于6小时；
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。
按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
分类：失眠，中医学上称“不寐”，古时称为“不得卧”或“不得眠”。它有虚实之分。虚证如见多梦易醒、心悸健忘、神疲纳减，面色少华(少血色)，脉细弱，属心脾两虚，治宜补心健脾为主;若心烦不寐，咽干舌燥，或见梦遗滑精，舌红、脉细数者，属阴虚火旺，治宜滋肝养阴为;若兼见心神不宁、心悸惊惕，入睡后容易惊醒，脉弦细者，属肝胆不和，治宜镇惊安神为主，实证如见食少胸闷、脘腹胀满、大便不畅、苔腻、脉滑者，属肠胃不和，治宜和胃、消导、化湿为主。
1、入睡困难；
2、不能熟睡；
3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；
5、之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
9、长时间的失眠会导致神经衰弱，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
晚上翻来覆去睡不着可能是由于白天睡眠时间过长、周围环境过度嘈杂、体质虚弱等因素导致的现象，需要及时给予相应的调整。
1、白天睡眠时间过长：晚上翻来覆去睡不着，可能是由于白天中午的时候睡眠时间过长之后引起的现象，需要在白天的时候将睡觉时间剪短，从而使晚上的睡眠质量提高。
2、周围环境过度嘈杂：晚上翻来覆去睡不着，也可能是由于周围的声音比较大，导致自身的脑部神经不能够休息，需要注意睡眠时间，绝对的安静，有利于睡眠质量的提高。
3、体质虚弱：晚上翻来覆去睡不着，也可能是由于体内阴阳失调之后引起的现象需要及时到中医院做检查，在经过检查之后可以在医生指导下通过针灸穴位以及按摩的方式改善，促使晚上睡眠质量改善。
好了，今天的科普内容就先到这里，还有不明白的问题，随时来问
