厉兵秣马铸利剑，枕戈待旦谋打赢。近日，西峰区森林消防大队采取多种形式，持续掀起训练热潮，并对如何提高冬季体能训练质量，探寻出了属于自己的小妙招！
遵循规律 科学训练
“体能训练和一般体育运动训练是相通的，遵循客观规律往往能增进效益，事半功倍......”这是中队长对待体能素质训练的一些看法。科学的体能训练，一定要有适当强度,不能不痛不痒,但是也要注意度,避免过度训练,不利于持续发展。对于体能训练，无论是组训者还是受训者都应该加强对相关知识的学习，并用以指导训练实践，克服训练的盲目性，做到按纲施训、科学组训，确保安全。
规范内容 创新形式
“我认为规范体能训练内容必须从每一次训练抓起，一次规范的体能训练应当具备三个要素，即充分的课前准备、适当的训练密度和科学的身体放松。”中队值班员带训经验丰富，这是他结合自身多年带训经历总结的几点心得。创新训练形式不仅能调动消防救援人员参与体能训练的积极性，而且能有效地增强体能训练的效果，结合当前训练工作实际，中队采取了以下三种方法：一是要分层次施训。组训者依据受训者的体能基础、训练能力和身体状况，按身高、体重、心理适应能力进行分组，分为高、中、低三种水平或更多层次，因人施教、分层施训。二是要拓展训练空间。中队结合任务实际，将训练场地延伸到训练馆、宿舍、活动室。训练场地的改变能够使消防救援人员的身心处于兴奋状态，激发积极性，往往能够取得意想不到的收获。三是要分解训练难点。在训练中遇到重难点科目时，应采取分解训练、辅助训练的方式予以解决，或以点破面、或另辟蹊径，逐步达到该项目要求的水平。
