文 | 健康科普王医生
编辑 | 健康科普王医生
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李阿姨今年五十岁, 身体一向硬朗，平时很少生病。可最近，她却感觉自己力不从心。头发开始掉得厉害，脸色也变得暗淡无光。最让她担心的是，走路时膝盖偶尔会疼，连上楼梯都觉得吃力。她想不明白，自己生活规律，饮食清淡，为什么身体会突然出现这样的问题？
带着疑问，李阿姨去了医院。医生给她做了一系列检查，最后得出的结论让她大吃一惊：她的身体缺乏蛋白质。李阿姨不解：“医生，我平时不爱吃肉，可我吃得很健康啊，怎么会缺蛋白质呢？”
医生耐心地解释：“蛋白质不仅仅来源于肉类。你的饮食虽然‘清淡’，但可能忽略了蛋白质的摄入，而蛋白质不足会影响全身的健康。”
蛋白质缺乏，问题不容小觑蛋白质是身体各个组织和器官的重要组成部分，无论是肌肉、皮肤、头发，还是内脏，都需要蛋白质来维持正常功能。事实上，蛋白质的缺乏不仅仅会导致体力下降，还可能带来一系列的健康问题。
