你可能第一次预约心理咨询，却被告知应该先去医院精神科就诊；
你可能去医院精神科检查完发现问题不严重，医生推荐做心理咨询；
你的情况应该先去精神科，还是心理咨询？本文为你解答。
如果你有以下情况，且这些情况严重影响到学习、工作与他人交往等，或者情况已经持续两周或着两周以上，建议先去精神科挂号就诊。
1. 睡眠或食欲改变 —睡眠和食欲显著改变或者下降。
2. 情绪起伏——情绪或抑郁情绪和过往相比出现剧烈变化，易怒。
3. 兴趣降低——对以前喜欢的活动失去兴趣。
4. 机能下降——在学校、工作或社交活动中的表现异常下降，比如无法进行体育运动、成绩突然下滑或难以执行熟悉的任务。
5. 思维混乱——很难集中注意力，记忆力、逻辑思维或语言表达出现异常。
6. 敏感度增加——视觉、听觉、嗅觉或触觉等的敏感感变高。
7. 冷漠——失去主动性或参与任何活动的*。
8. 和外界脱节——隐约感觉与自己或周围环境脱节。
9. 思考的时候不合逻辑——出现脱离现实、偏执的想法或幻觉。
10. 紧张——对他人的恐惧或怀疑，或感觉非常紧张。
11. 不寻常的行为——出现奇怪的、反常的行为。
12. 学校或工作的变化—— 旷工增加、表现恶化、与同龄人和同事的关系困难。
13. 出现自残、自*或者伤人的想法
如果你没有以上情况或者不严重，建议选择心理咨询，心理咨询师会在第一次咨询时为你做初步的心理状态评估，帮你判断当下主要的心理困扰是什么以及可以改善的方向。
如果你当前面对一些心理困扰但不知如何解决，或者压抑的情绪找不到发泄的出口，我们的「首次评估」服务 可以帮助你。
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插图：《扪心问诊》
编辑：四月
责编：鸟人
