10月过半，大雁南飞。曾经烦人的蝉鸣，也失去了踪影。仿佛就是一夜之间，乍起的秋风开始撩拨路人的衣角。
在这金色的时节，最多的是宜人的景色！秋天的风仿佛有魔力般，将大地点染得美如画卷，那层林尽染叠翠流金，红叶簇簇如锦似霞，错落的色彩，迷醉人心。有网友说：“喜欢这样忽冷忽热的天气，晴朗也有阴云，可以满足多种体验。”在这空阔疏朗的季节里，我们与秋不期而遇。
冷空气南下，气温缓慢下降
本周的天气规律不难琢磨，早晚略微凉爽，山区已有些寒意。但到日间，阳光便会大方露脸，毫不吝啬地挥洒暖意。看着蓝天白云，感受着身上的融融暖意，不禁想在这不寒不燥的天气里一直陶醉下去。
虽然本周天气较为优秀，但冷空气的存在感还是很足的。本周，冷空气的影响还在持续。周一开始，我国多地迎来了下半年的初雪，比往年初雪要略早一些。总体来看，这股冷空气带来的降温属于循序渐进式，每天降幅不大，但累计降温相当明显。随着冷空气持续南下，南北方不少地方气温将陆续跌至低点，创下半年新低。在本周前半段，我市气温也开始“触底”，周一至周二最高气温只有20℃左右，最低气温降至15℃以下。秋天越来越近，气象学意义上的秋天有望正式到来。此外，在冷空气影响下，降水范围也逐步扩大，从周三开始，晴朗暂时告一段落，多云到阴局部小雨开始占据C位。值得注意的是，剧烈的降温以及湿冷的环境都容易引发感冒等疾病，市民需注意遵循“添衣物、多运动、勤开窗”的小妙招以预防感冒。
记者从市气象台了解到，本周冷空气活动频繁，气温缓慢下降，特别是早晨，我市大部分地区最低气温在19℃上下。这股从北方发往南方的冷空气，到达我市时开始逐渐显露“疲态”，降温力度大打折扣。据市气象台预测，周六晴到多云，17～24℃；周日多云，最高气温23℃，气温较为适宜；下周一多云，夜里多云到阴，最低气温略有下降，在15～16℃之间；周二多云到阴局部小雨，17～24℃；周三多云到阴，气温起伏不大。总体来说，下周，我市以晴好天气为主，天气较为稳定，虽略有起伏，但最高气温将稳定在23～24℃左右，最低气温下降明显，多数降到“1”字头，早晚温差逐渐加大，秋天的味道越来越浓，体感上转凉还是比较明显的。天气状况方面可谓是“秋高气爽”，延续着晴好天气，适宜洗晒、出游。
入秋进行时，换季模式开启
最近，冷空气占据我国天气舞台，一股接着一股，东北、华北都已经是瑟瑟发抖的天气，江南也迎来换季模式。
眼下已是10月中旬了，入秋大军一直在挥师南下。台州市气象台10月14日发布入秋消息：从10月15日起，台州市正式进入气象学意义上的秋天。那么，温岭到底有没有进入秋季呢？市气象台工作人员告诉记者，因本周后半段气温起伏较大，目前仍不能确定15日是否已正式入秋，但可以确定的是，入秋就在近段时间了。
根据统计，我市常年入秋时间为9月底至10月上旬，今年的秋天来得有点晚。不过最近这几年，我市入秋的时间都相对偏晚，基本在10月初的样子。以最近5年为例，2018年我市的入秋时间为10月10日，2017年为10月13日，2016年为10月9日，2015年为9月20日，2014年则为10月7日。其中，2015年入秋最早，2017年最晚。但从秋季持续天数来看，则是2015年最久，有67天；2016年最短，仅49天。此外，以气象学意义的四季划分来看，我市一年中夏季的长度最长，约为118天，有近4个月的时间，其次为冬季。四季中最短的是秋季，常年平均为66天，仅2个月左右。入秋之后，冷空气影响会越来越频繁，凉意逐渐明显，冷空气当仁不让地成了天气舞台的“主角”。
秋风萧萧，秋意彰显，防寒保暖成为越来越多人关注的话题。俗话说“春捂秋冻，百病不生”，但“秋冻”并非是完全不保暖，尤其是脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”，做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
如何好好保护这三个部位呢？记者给大家准备了三个保暖“锦囊”：
颈部保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是戴条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸—仰头—抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
腰部保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了戴护腰保暖外，也可通过按摩手法缓解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
脚部保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用，红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材具有活血通脉的作用。泡脚时，不同作用的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克左右即可。有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。
大火流兮草虫鸣，繁霜降兮草木零
“秋风萧瑟天气凉，草木摇落露为霜。”每年10月23日前后，秋天的最后一个节气——霜降，就带着清冷之气款款而至了。今年的霜降是10月24日，下周四。
霜降是二十四节气中的第十八个节气。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”它的到来，是秋天的谢幕，冬天的开场，自此白昼秋云散漫远，霜月萧萧霜飞寒，冬急迫。俗话说“霜降*百草”，霜降过后，植物渐渐失去生机，大地一片萧索。霜降反映的是气温骤降，并不是表示进入这个节气就会降霜。气象学上没有霜降的概念，一般把秋季出现的第一次霜称作“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”，从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。降霜通常出现在秋季至春季时间段。霜是天冷的表现，由于冻则有霜，所以把秋霜和春霜统称霜冻。
霜降节气后，深秋景象明显，冷空气越来越频繁。这期间，昼夜温差更大，早晚天气很冷，中午则比较热，秋燥明显。缓解秋燥，吃是少不了的，中医就有“补冬不如补霜降”的说法。秋季进补养生，萝卜、牛肉、鸭子等食材相信大家早已烂熟于心，做法也是五花八门。至于时令蔬果，因其所富含的营养是专属于这个季节的，自然也是合适的养生食物，如苹果、梨、石榴、柿子、大枣、栗子、山楂、白果、百合、雪里蕻等，种类繁多。尤其是柿子，富含果胶，营养价值较高，可以清除燥火，柿子叶还可以晒干泡茶。
歇后语里有这样一句：“霜打的茄子——蔫啦。”说的是茄子经霜打过，表皮就会发软，故歇“蔫啦”，比喻精神不振，无精打采。但其实，霜降之后，被霜打过的蔬菜会变得更加好吃。以青菜为例，本身含有少量淀粉，淀粉不易溶于水，也不甜，但是经过霜打之后，淀粉会在淀粉酶的作用下，通过水解作用变成麦芽糖酶，再转化为葡萄糖，葡萄糖甜而又易溶于水，所以青菜的味道也就变得更加清甜了。同样的，在霜降的季节里，菠菜、白菜、萝卜等也是通过这一系列化学反应而变得更加美味的。
此外，霜降之后的残秋，玛瑙霜天净，芳条结寒翠，圆实变丹珠，烘林败叶红相映。在霜降时盛开的芙蓉因此获得了“霜降花”“拒霜花”的美誉。而其独特之处还在于，虽然它的花期很短，不同品种的芙蓉从盛开到凋谢，短则一日，长也不过三日，但在盛开时会极尽美丽，从初开时的花色洁白，到中间转为淡粉，再到凋谢时的深粉色，因此也被称为“三变花”。因为这样的特质，一棵芙蓉树上常常会看到白、粉红、红等多种颜色的花朵，如果你有幸看到正在“变色”的芙蓉，可别忘记记录下这特别的秋日美景。
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