孩子其实不是特别爱吃青菜，妈妈稍微花点心思，孩子就会乖乖的主动吃菜菜。这个早餐就是我的实践品。摆盘模仿西餐厅的摆法儿，不知不觉，孩子就吃掉大量的菜菜。
【周四】 邵夫三明治 咖啡
孩子一直喜欢麦当劳汉堡，各种三明治，这个自己做料就放得足一些，大量的蔬菜，鸡蛋，满足一天的需求。面包是自己做的，切片烤香，加上蔬菜，鸡蛋和牛肉即可。
【周五】菠菜奶酪软欧包 大虾 各式生菜 酸奶坚果
面包是自己做的，大家可以外购，生菜用的蔬菜组合，一次可以多吃几种，混合生菜头天晚上洗干净甩干水分，放入冰箱冷藏，早上挤柠檬片，盐和黑胡椒即可。酸奶也是自己做得，放点干果、麦片。虾是白水煮九节虾。
【周六】小米粥 包子 咸菜
周六不上学，就不着急做饭了。头天晚上活好面，馅调好，包子包起来微微发后放冰箱冷冻，早上无需解冻，直接现蒸的包子，小米粥起床后第一时间烧水洗米，很快就能煮好。
【周日】土豆泥沙拉 茄豆 烟熏三文鱼 酸奶沙拉
